【口臭為甚麼?】口氣大是病? 4類食物解決尷尬

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口臭影響交際,更讓人超尷尬是跟男朋友或女朋友作親密接觸時,一張口,「咦…你把口好臭呀!」當下「咩mood都無哂!」嚴重影響形象兼無地自容,都不需低頭了,本來男女神的光環保證立即蒙灰。快速消除口臭靠口香糖,可惜治標不治本。

口臭從何而來?改變日常飲食,吃甚麼讓你吐氣如蘭?

圖片︰《溏心風暴3》劇照

( 孤獨又燦爛的神-鬼怪劇照)

口臭成因︰

腸胃道疾病

腸胃疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸倒流或簡單如消化不良等,食物腐臭的異味從腸胃產生經食道湧往上。另外,便秘令體內的宿便及毒素未能及時排出,亦會引起口臭。
建議︰少量多餐、少吃甜食、刺激性的食物及紅肉。

不良飲食習慣

常吃重口味的食物如大蒜、洋蔥及韭菜等。酗酒及吸煙都會形成口臭。建議︰少吃重口味的食物。

消化不良及便秘等問題亦會引起口臭。(VCG)

口腔疾病

一般來說口腔疾病會導致口臭問題,蛀牙、牙周病及口腔潰瘍等。另外,清潔口腔未夠完善皆會導致口臭。
建議︰多攝取蔬果,補充維他命B雜,幫助減少口腔潰瘍的發生。

氣管疾病

患有鼻腔感染,鼻竇炎、慢性支氣管炎、支氣管腫瘤及肺炎等。
建議︰多攝取紅蘿蔔及柑橘類水果,豐富的含維他命C、E和胡蘿蔔素,有助改善口臭。

大蒜及洋蔥等易形成口氣,進食後務必喝水中和「重口味」。(VCG)

4類食物改善口臭問題︰

按圖看哪些日常飲品可消除口臭?

1. 水分
2. 蔬菜

海帶-常食海帶可消除口臭,海帶中存着消除臭味的物質,比現有抑制口臭的黃酮類化合物更高效。(VCG)

按圖看看還有哪些蔬菜?

3. 水果

豐富維他命C水果-柑橘類、士多啤梨及瓜類,這些水果讓細菌不易在口腔內繁殖,降低口臭的機會。(VCG)

除了橙、士多啤梨等,還有以下的水果幫忙消口氣……

4. 奶製品

無糖乳酪-有助於口腔及腸道的益菌生長。每天吃大約170克無糖乳酪,可降低口腔中硫化氫,硫化氫是帶來口氣的「通緝犯」。另外,乳酪可促進排便,防止食物在腸胃中停留過久,減低口氣發生。(VCG)

參考資料︰EatingWell.com



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