【口臭為甚麼？】口氣大是病？ 4類食物解決尷尬
撰文：尹嘉蔚
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口臭影響交際，更讓人超尷尬是跟男朋友或女朋友作親密接觸時，一張口，「咦…你把口好臭呀！」當下「咩mood都無哂！」嚴重影響形象兼無地自容，都不需低頭了，本來男女神的光環保證立即蒙灰。快速消除口臭靠口香糖，可惜治標不治本。
口臭從何而來？改變日常飲食，吃甚麼讓你吐氣如蘭？
圖片︰《溏心風暴3》劇照
（ 孤獨又燦爛的神-鬼怪劇照）
口臭成因︰
腸胃道疾病
腸胃疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸倒流或簡單如消化不良等，食物腐臭的異味從腸胃產生經食道湧往上。另外，便秘令體內的宿便及毒素未能及時排出，亦會引起口臭。
建議︰少量多餐、少吃甜食、刺激性的食物及紅肉。
不良飲食習慣
常吃重口味的食物如大蒜、洋蔥及韭菜等。酗酒及吸煙都會形成口臭。建議︰少吃重口味的食物。
消化不良及便秘等問題亦會引起口臭。(VCG)
口腔疾病
一般來說口腔疾病會導致口臭問題，蛀牙、牙周病及口腔潰瘍等。另外，清潔口腔未夠完善皆會導致口臭。
建議︰多攝取蔬果，補充維他命B雜，幫助減少口腔潰瘍的發生。
氣管疾病
患有鼻腔感染，鼻竇炎、慢性支氣管炎、支氣管腫瘤及肺炎等。
建議︰多攝取紅蘿蔔及柑橘類水果，豐富的含維他命C、E和胡蘿蔔素，有助改善口臭。
大蒜及洋蔥等易形成口氣，進食後務必喝水中和「重口味」。(VCG)
４類食物改善口臭問題︰
按圖看哪些日常飲品可消除口臭？
1. 水分
2. 蔬菜
海帶－常食海帶可消除口臭，海帶中存着消除臭味的物質，比現有抑制口臭的黃酮類化合物更高效。(VCG)
按圖看看還有哪些蔬菜？
3. 水果
豐富維他命C水果－柑橘類、士多啤梨及瓜類，這些水果讓細菌不易在口腔內繁殖，降低口臭的機會。(VCG)
除了橙、士多啤梨等，還有以下的水果幫忙消口氣……
4. 奶製品
無糖乳酪－有助於口腔及腸道的益菌生長。每天吃大約170克無糖乳酪，可降低口腔中硫化氫，硫化氫是帶來口氣的「通緝犯」。另外，乳酪可促進排便，防止食物在腸胃中停留過久，減低口氣發生。(VCG)
參考資料︰EatingWell.com