【護膚食物】每天吃至少1個奇異果 養出嫩滑美白肌膚!

撰文:鄧穎琪
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眾所周知奇異果相當有益,小小一個奇異果,能為人體帶來數之不盡的益處,包括:排毒、抗衰老、預防心血管疾病等,更曾被選為「抗癌水果」。其實奇異果對皮膚同樣百利而無一害,美國International Sports Science Association(ISSA)認可營養學專家Tanya Choudhary就列出7大好處和原因。想保持肌膚無瑕,不妨一試!

奇異果原生於中國長江流域,後來經新西蘭人將它帶回家鄉,繼續培植出更多奇異果樹,至1959年,正式將這種水果正名為「奇異果」。奇異果的樣子大家都見過,外皮啡色毛茸茸、如一顆雞蛋般大,其味酸酸甜甜,帶些黑色果籽,除了有青色果肉的奇異果,近年亦興起較少渣的「黃金奇異果」。

(1)排毒

奇異果含豐富膳食纖維,有如天然瀉藥一般,刺激腸臟蠕動。如果你嘗試每天吃1至2個奇異果的話,很快便會察覺到消化系統起了變化,上廁所時「路路暢通」,從而排走體內毒素,使皮膚質素變得亮麗。

(2)修護皮膚

皮膚光滑無瑕,看起來都會比較年輕,而奇異果正好有修復肌膚的必備元素。奇異果含有豐富維他命E,當你受到紫外線侵襲,又或是傷口擦損等,維他命E都能保護皮膚,免受過多「自由基」攻擊,使得對細胞構成威脅。

按下圖再睇奇異果為皮膚帶來的其餘5大好處!

儘管奇異果好處眾多,不過有營養師就指出,由於奇異果本身含鉀量偏高,若然本身腎功能較差、患上尿毒症或是需要洗腎的話,則建議要酌量食用,或是諮詢醫生意見。

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