【食物迷思】外國營養師列出12個孕婦食西瓜好處 中醫師回應……

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一直以來我們都聽過「大肚婆唔好食生冷嘢!」這類說話,魚生、西瓜、雪糕等通通都要戒!不過近日外國營養師Tanya Choudhary就在其文章提到,西瓜是少有地她建議孕婦進食的生果,還列出12大好處,究竟她有何理據?為此我們亦訪問了中醫師意見,睇睇中醫師點講!

美國International Sports Science Association(ISSA)認可營養學專家Tanya Choudhary早前撰寫一篇有關懷孕飲食的文章,她說:「許多準媽媽都會聽到來自四面八方的建議,其中一個就是叫你多吃生果,不過許多生果都不宜在陀B其間食用,然而,西瓜卻是其中一個例外。」

Tanya Choudhary認為西瓜是少有適合孕婦吃的生果,榨汁飲都是個不錯的選擇。(VCG)

像現在天時暑熱的天氣,很多人都愛吃多汁又清甜的西瓜,原來西瓜有92%都是水分,消暑效果一流!它有維他命A、C、B6、鎂質和鉀質等,亦有豐富纖維,容易令人有飽肚感。至於Tanya Choudhary何以推薦大肚婆食西瓜呢?

(1)紓緩胃酸倒流
孕婦容易遇上消化問題,包括胃酸倒流等,西瓜清涼的特質正好即時為胃部和食道等帶來一種紓緩效果。

請按下圖睇其餘11個由Tanya Choudhary提出吃西瓜對孕婦的好處。
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不過中醫對於「大肚適宜多吃西瓜」這論調又有甚麼看法呢?記者就訪問了註冊中醫師邱穎琳,很多人都說西瓜寒涼,她亦承認這是事實:「西瓜味甘性寒,有清熱解暑、利小便之效。」

註冊中醫師邱穎琳。(受訪者提供)

邱醫師認為懷孕時期應否食西瓜,取決於孕期階段,愈早期愈不建議食西瓜。

(1)懷孕初期(0至14周)|是最容易小產的時間,絕對不宜吃西瓜,因為會增加小產風險。即使未有不幸小產,亦容易令孕婦出現暈眩、疲倦和腹瀉等。
(2)懷孕中期(14至35周)|胎兒比較穩定,但也不宜食西瓜。
(3)懷孕後期(35周後至預產期前2周)|平日體質燥熱或平和的人,懷孕後期會有胎毒,症狀包括:口瘡、痤瘡、皮膚痕癢、紅疹、小便黃和便秘等,可以食西瓜清胎毒。但如果孕婦本身體質虛寒,未有熱氣症狀就無需清胎毒。

綜合完中、西兩邊的意見,大家又傾向哪種說法呢?

資料來源:STYLECRAZE



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