【三餸一湯食譜】梅菜蒸肉餅+拍青瓜+酸辣土豆絲+芥菜豆腐瘦肉湯
撰文：余曉彤
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正所謂百物騰貴，在茶餐廳吃一個家常小菜套餐動輒花上$70 - $90，而且比較多油、多鹽和糖，感覺不太划算及健康。有見及此，筆者以$100作為預算，發現其實只要花多一點錢，便可吃到三餸一湯，足夠一家三口吃個飽，且健康富營養，菜式亦是深受歡迎的家常菜式！
筆者早前到茶餐廳吃晚餐，發現一人套餐（例湯、油菜、白飯及一餸）售價$70，菜式亦是家常菜如三色蒸水蛋、鹹蛋蒸肉餅、豉椒炒排骨等。盡管知道餐廳需要交租，但仍然覺得定價頗貴，細想其實只要加多少少錢原來也可以用$100在家炮製三餸一湯。
家常菜當然少不了蒸肉餅，所以選擇了老少咸宜的梅菜蒸肉餅，個人認為一甜一鹹的梅菜拌勻後最美味！其次，近來天氣較熱故選擇一些涼拌菜如拍青瓜及酸辣土豆絲為身體消暑及補充水分。至於湯品便選擇了一個四時皆宜及適合各類型人士飲用的滾湯 - 芥菜豆腐瘦肉湯，盡量減少在炎夏中逗留在廚房的時間。
梅菜蒸肉餅食譜
拍青瓜食譜
酸辣土豆絲食譜
【健康湯水食譜】芥菜豆腐瘦肉湯消滯生津而不涼 一年四季都啱飲
芥菜豆腐瘦肉湯食譜