營養師推介飲水減肥法 一個月減10磅 3款手機App提醒你夠鐘飲水

撰文:林庭渟
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台灣營養師趙函穎曾經在網誌上推薦「8杯水減肥法」,指出如果在既定時間內喝水,一個月就可能瘦上10磅!不過大家平均一日飲幾多杯水呢?打工仔忙於工作,不時做到口渴先記得飲水。眾所周知,人體有70%是由水分構成,想多飲水,其實可以用一些飲水App,定時提醒自己飲水並記錄,做到見字飲水!

(營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚@YouTube截圖)

台灣營養師趙函穎表示水分有助身體排毒、燃燒脂肪、增加肌肉!如果身體缺水會令毒素積聚,繼而使肌膚變得暗啞失去光澤。她建議大家在喝水的時候,盡量是小口小口喝,不要一次就灌800 CC,否則就不能讓身體幫助排毒。每天應該喝上8杯250毫升的水,避免以其他帶糖份的液體取代。易水腫體質的人。如果想多飲水,以下3個定時提醒、記錄飲水App推介。

👇🏻👇🏻定時提你飲水、記錄飲水狀況!3大App推介【點圖放大】👇🏻👇🏻

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大家都不妨參考黃金飲水時間,讓手機定時提醒自己夠鐘飲水。大家可以利用iOS捷徑設定提醒通知!

👇🏻👇🏻簡單4步教你設定!【點圖放大】👇🏻👇🏻

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