AV女優白石茉莉奈拍片學寢技 動作錯漏百出貽笑大方|寢技教學

撰文:衛爾良
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日本女優白石茉莉奈YouTube頻道去年中面世。近日,她推出一段身穿道服學習寢技的影片,可是當中展示的降服動作「有姿勢無實際」。小編決定提供正確動作教學「以正視聽」。

▍AV女優白石茉莉奈拍片學寢技

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現役AV天后、35歲的白石茉莉奈自2013年出道,出道次年便即奪得DMM成人大賞最優秀新人賞。在去年幅日本雜誌《FLASH》舉辦的「2020年最強現役女優選舉」中,白石茉莉奈在讀者投票中得到第三名,僅次於深田詠美、三上悠亞。

去年6月,白石茉莉奈更投身網絡短片世界,開設個人YouTube頻道「まりりんといっしょ (Enjoy with Marilyn)」。內容主要圍繞白石的個人生活、工作趣事、動漫飲食等,吸引4萬多人訂閱。

近日,她推出一段關於寢技降服技的影片。她在7個月前便發布過學習柔道寢技的影片,學習送襟絞、上四方固、橫四方固、袈裟固四招。今次為該系列影片的第二擊,更進一步學習三種降服技:腕挫十字固、三角絞、木村鎖。

【白石茉莉奈的腕挫十字固】

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【白石茉莉奈的三角絞】

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【白石茉莉奈的木村鎖】

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可是,不知是否師資問題,白石展示的動作「有姿勢無實際」,有些動作忽略關鍵細節,有些甚至完全做錯,根本不可能達到降服效果。跟早前明日花綺羅跟MMA前冠軍朝倉海、澀谷果步跟片岡誠人的寢技影片相比,質素實在差天共地。

為免大家跟白石一樣學錯動作,小編決定認真介紹腕挫十字固、三角絞、木村鎖的原理,再列出白石的動作錯處,以正視聽。

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▍(一)腕挫十字固

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十字固是個相對簡單的降服技,很多新朋友剛學習寢技時,頭幾個學習的降服技就是十字固。十字固,通過用腿控制對方的手(雙腿通常會跨過對方的胸),以下胯底著對方的肘部,雙手控制對方的手或手腕在自己的胸前,依靠拱起自己的下胯或倚後,導致對方肘關節過度伸展(向後屈曲)令對方投降。

如果下胯離對手的肩太遠,自己就很難控制對方的手,亦給予對手太多空間逃脫(如把肘按到地上)。而如果雙腿沒有控制對方的手,對方會有一定空間旋轉前臂,令下胯不能和肘關節對齊,也給予對手機會把你的腿推開作出逃脫。

在十字固中,攻擊者重點使用的不是手部的肌肉,而是靠腰背及臀部肌肉,這些都是大的肌肉群組;而防守者,防止肘關節過度伸展的則只能靠相對之下很小的肌肉群組:肱肌brachialis、肱橈肌brachioradialis及肱二頭肌biceps brachii。(圖片來源自Wikmedia:http://bit.ly/2lvW2ON)

在十字固中,攻擊者重點使用的不是手部的肌肉,而是靠腰背及臀部肌肉,這些都是大的肌肉群組;而防守者,防止肘關節過度伸展的則只能靠相對之下很小的肌肉群組:肱肌brachialis、肱橈肌brachioradialis及肱二頭肌biceps brachii。這樣,攻擊者雖然身形較小,但其實是在使用大肌群去攻擊對方只以小肌群保護的關節。除非兩者的身形差別太過巨大,否則,攻擊者只要姿勢正確,防守者根本不能靠肌肉力量保護肘關節。

白石茉莉奈的十字固犯下了數個錯誤。(圖片擷取自:https://youtu.be/7XVQcT56mI0)

白石茉莉奈的十字固犯下數個錯誤。第一,雙腳沒有夾緊。對方手臂仍有空間活動,較難直接對手肘施加槓桿壓力。第二,髖部位置過遠。施術者髖部應位於對方手肘部位,那樣才可以透過頂髖向對方手肘施加反關節壓力。第三,對方拇指朝下。假如對方拇指朝下,即手肘並非完全指向地面,難以令對方手肘反向活動。

同樣是十字固,前AV女優明日花綺羅所作的標準得多了。

傳奇巴西柔術教練John Danaher的十字固教學。

▍(二)三角絞

頸降服技大致分成三種︰Neck crank、氣絞(Air choke)及血絞(Blood choke)。Neck crank是以扭動擠壓頸椎作降服,氣絞以擠壓氣管令其受痛及無法呼吸作降服,血絞則以擠壓大動脈令血液無法運到大腦失去意識作降服。

三角絞(Triangle Choke)是一種以雙腳形成三角狀,夾緊對手一邊頸側和另一邊腋下的降服技。大部份情況下,三角絞(Triangle Choke)都是一種血絞。

因為當雙腳同時施加壓力時,大腿會壓迫對手一側的頸動脈,另一邊腳會使對方肩膀、三角肌壓迫他自己的另一側頸動脈,令對方的血液未能運上大腦。如果應用得當,對方有可能導致在幾秒鐘內失去知覺。

白石茉莉奈的三角絞根本未完成,並犯了以下數個錯誤。(影片擷取自:https://youtu.be/7XVQcT56mI0)

白石茉莉奈的三角絞根本未成型,並犯了以下數個錯誤。第一,雙腳並未完全成扣。完整的三角絞雙腳應該交疊在膝後位置,再以小腿扣緊。第二,她並未把對方右手移往另一邊。假如對方右手處於其右邊,一來其肩膊會佔很大空間成為扣腳的妨礙,二來較難透過其肩膀、三角肌壓迫他自己的頸動脈。第三,她身軀跟對方成直線。一般而言,施術者會把髖部挪向一側以改變扣腳角度,減低對方肩膊對扣腳的影響。

同樣是三角絞,明日花綺羅所作的亦標準得多。

傳奇巴西柔術教練John Danaher的三角絞教學。

▍(三)木村鎖

木村鎖原稱「腕緘」。1951年,日本柔道家木村政彥對決巴西柔術名將Hélio Gracie時,以他著名的「腕緘」折斷了Gracie的左手勝出了該場經典對決,因此後人便將「腕緘」更名為「木村鎖」。

木村鎖是一項十分常見的降服技術。施術者用一隻手從對方手臂的肘部位置下方穿過,另一隻手抓住對手同側手腕,雙手交叉緊扣並將調整位置,以分隔肩關節及肘關節的活動範圍。然後,形成側壓狀態,以對手肘部為支點,一手主推一手主拉,反向扭轉下壓,形成極大的槓杆力量進行反關節動作。

木村鎖可以在多種位置發動,如下位防守、側面壓制、騎乘壓制等。

白石茉莉奈的木村鎖,錯得不能再錯。(影片擷取自:https://youtu.be/7XVQcT56mI0)

假如木村政彥仍然在生,氣見到白石茉莉奈這記木村鎖後,他應該會氣得死去活來。這根本就不是木村鎖。

同樣是木村鎖,前AV女優澀谷果步所作的標準得多。

最後,大家還是看看專家的木村鎖教學。

武圖App2

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