沖涼都會「沖錯」?3個洗澡常識你一定要知!同場加映6大洗頭禁忌

撰文:科學最前線
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一定很多人都有聽過「洗澡時不要先洗頭」的觀念,但應該還是有網友仍然遵從「從上到下」的洗澡順序吧?先前就有網傳謠言瘋傳「洗澡不要先洗頭,錯誤的沐浴方式,我們可能會中風或者偏頭痛」一事,但其實這個論點並非完全正確喔!

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到底為何總說洗澡不能先洗頭呢?

秋季之後,氣溫降低,導致人體血管壁的輕度收縮,使血管變脆弱。這對於心血管疾病患者來說,當血壓偏高、血管狹窄,再加上血管壁的收縮,危險度就提高了。若選擇在秋冬之際先洗頭時,會讓血液一下子就集聚到頭部,會導致頭部血流不暢,進而誘發不測。

在「台灣事實查核中心」中也有相關的查核報告,會導致中風的關鍵是在於「溫差」,並非順序。台北榮民總醫院神經醫學中心腦血管科主治醫師林浚仁指出,如果在很冷的冬天突然沖熱水,血管一下子放鬆,有可能導致血液分布突然劇烈改變,造成昏厥、摔倒,但這不屬於腦中風。

反之,若天氣很熱突然沖冷水,導致血管突然收縮,血壓一下子衝高,雖然可能性很低,但還是有可能造成腦出血,關鍵就在於溫差。

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正確洗澡順序

確實正確的洗澡順序還是建議從上到下的方式,畢竟這樣的洗澡順序才能防止洗沐品沒沖洗乾淨,對於身體健康的朋友而言,其實只要把水溫調整適中,不管要先從哪部位開始,先洗頭也沒關係哦!但對於心血管疾病患者來說,應該先洗臉再沖洗四肢,待身體適應溫度後,再沖洗身體軀幹,最後才是洗頭。

飯後適不適合洗澡?

吃飽飯後想立刻洗澡嗎?這真的會讓腸胃不消化哦,長期習慣這樣的模式,恐怕還會影響到健康呢!吃完食物後經胃消化大概需要兩個小時,若不急的話,建議等胃把所有食物,或大部分食物消化完再洗澡。

洗澡時間其實不宜過長,最好控制在20分鐘左右,最重要的是要保證室內空氣流通,避免水蒸氣過多導致缺氧。

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【本文獲「科學最前線」授權轉載。】

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