【中醫教你】一茶一湯　補血氣改善面黃

如今部分都市女性愈來愈依賴化妝，甚至有些女孩沒有化妝就不願意出門。
經了解後才知道，原來是因為她們覺得自己面色欠佳，皮膚發黃，看上去很憔悴，所以才希望靠化妝來修飾。
面色紅潤，容光煥發已成為她們的渴望，Connie 就是其中的一位。
其實，要想容光煥發，首先應增強臟腑生理功能，這樣才能使容顏不衰。

  面色無光因脾胃虛弱

Connie 問：

「譚博士，我發覺自己面色愈來愈差，偏黃，缺乏光彩，請問為什麼會這樣？」

她你的情況稱為面色萎黃，指面部呈現枯萎晦黃的病色。

一個人正常的面色應該白裏透紅，或者黃裏面有紅暈，總體看來有光澤和發亮。但是萎黃的面色就如土黃，看上去令人感到灰暗且缺乏光澤。

當一個人出現面色萎黃時，很可能就是因為脾胃虛弱，氣血不足所致。

  氣血不足　憂思傷脾

Connie 問：

「我平時精神也不太好，容易疲倦和頭暈，嚴重影響到我的工作效率。」

她所有的症狀主要是因為身體氣血不足，即中醫所指氣虛和血虛。

氣血不足會導致臟腑功能減退，引起早衰。

氣虛即臟腑功能衰退，抗病能力差。其症狀是畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦，發育遲緩等。

而血虛則可見面色萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸，精神恍惚等。

氣血虧虛會導致形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠等為常見證狀。

中醫理論認為「脾胃為氣血生化之源」，因此氣血不足多由脾胃虛弱引起。

現代女性壓力過大，導致脾氣虛的主因多見過度操勞或思慮過重，所謂「憂思傷脾」，由於工作和生活壓力過重，每日思慮太多就會傷胃，繼而會波及脾臟而導致氣血不足。所以女性朋友們應該要注重養氣益血，而養氣益血就重在養脾胃。

  一茶一湯　滋陰養血

Connie 問：

「請問有沒有什麼方法可調理和改善我的脾胃與氣血功能？」

可嘗試以下處理方法：

● 桂圓紅棗茶 ●

材料：紅棗 2 枚、桂圓 6 枚，紅茶 10 克，紅糖適量
做法：將紅棗和桂圓洗淨，與其它材料一齊放進焗杯中，倒入適量熱水，加蓋焗 10 分鐘後，即可熱服
功效：補益氣血
禁忌：體質燥熱者忌服。大病或久病後、孕婦、老人和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師

● 雙紅南瓜甜湯 ●

材料：南瓜 500 克，紅棗 10 克，紅糖適量，清水適量
做法：南瓜去皮和瓤切塊，將所有材料一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
功效：補中益氣，滋陰養血
禁忌：體質燥熱者忌服。大病或久病後、孕婦、老人和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師

（文章純屬作者意見，不代表香港01立場。）