【泫雅】以前是微胖女?如何輕鬆減17kg?23吋腰、馬甲線靠這三招

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職場同僚朝夕相對,難免會日久生情。韓國女歌手泫雅與男團成員E'Dawn,日前爆出緋聞,雖然公司其後作出否認,但兩人卻於本周五(3日)大膽承認戀情。泫雅和E'Dawn都是公司企劃組合Triple H成員,泫雅表示,於3年前與練習生E'Dawn結識,並在翌年5月有進一步發展,至今感情依然穩定。她早年亦與前Beast成員張賢勝組成Trouble Maker, 由於歌曲MV內容大膽,故傳出兩人的緋聞,不過他們當時沒對此作出回應。

泫雅不算是骨感身材,但卻有23吋黃蜂腰,以及明顯的馬甲線。(@hyunah_aa)

泫雅除了戀情受觸目,她的身材也備受關注,韓國女生身形大多修長、窈窕,相信不少女生都為之羡慕,女歌手泫雅更以傲人及性感的身材,成功吸引大眾目光。近日她以團體Triple H發表新曲,無論衣著或個人魅力,都再受熱議,紛讚賞她的品味,以及結實豐滿的體態。然而,她曾在節目中坦言,自己體重曾達61公斤,與現時的43公斤,相差約17公斤,可見魔鬼身形,還得經過後天的鍛鍊才可達到。

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泫雅不算是骨感身材,但卻有23吋黃蜂腰,以及明顯的馬甲線,筆者亦看過真人雖不算高,但因其纖幼的雙腿,故整體比例看來近乎完美,難以想象她曾是位體重61公斤的微胖女。減重需要很大決心,特別減得愈多,過程便會愈艱苦,令不少人中途放棄。泫雅則以自己能夠接受的方式減肥,雖不曾戒口,愛吃甚麼便吃甚麼,但仍能輕鬆愉快地減掉肥肉。

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《想像Plus》劇照

忌澱粉、少食多餐

她曾在電視節目《想像Plus》分享減肥心得,透露不愛食麵包,因其熱量高、沒膳食纖維,加上大部分麵粉類製品都經加工處理,會加入許多鹽分,讓身體容易變胖,但她間中也會吃雪糕等甜品。不少女生都會選擇挨餓減肥,不過泫雅則以少食多餐為主,每日食5至6餐,減少空腹引致的暴吃後遺症,她亦會細嚼每口食物,從不狼吞虎嚥,以幫助腸道消化,並有效增加飽腹感。

不要忽略日常減肥細節

泫雅維持身形的秘訣,還會從不少人經常忽略的生活細節中著手。她常會讓身體保持活動狀態,不給自己懶下來,如進食後半小時內不會馬上坐下,並外出走動,亦會盡量行樓梯,減少使用扶手電梯或升降機,如果目的地不遠,也會選擇步行,甚少以車代步,令自己的雙腿及臀部變得更有線條,並避免脂肪積聚下半身。

與友人一起運動增樂趣

泫雅經常會相約友人打羽毛球、踏單車和游泳,以增加對運動的樂趣。(@hyunah_aa)

泫雅閒時愛運動,除每周到健身房運動4至5次,還經常會相約友人打羽毛球、踏單車和游泳,以增加對運動的樂趣。她在家中亦會利用健身球,來強化肌肉和鍛鍊肌耐力,也會做些輕鬆簡單抬腿運動,並將這些變成日常習慣。

總括而言,泫雅的減肥方法看似簡單,但背後卻藏著一個大道理──堅持,只要有股繼續下去的能耐,事情便會事半功倍,故減肥時應就自己的喜好選擇方式,並且量力而為,將它們化為生活和快樂的根源,這樣才有動力向目標前進。

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