牛油果減肥果核才是寶﹗泡茶飲兩周腰減近4吋 專家:排便更順暢

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Superfood牛油果近年成為女生們推崇的健康食材,營養豐富更有助減肥。原來除了果肉,牛油果核同樣有益,用以泡茶更有令人驚喜的減肥功效。

原來除了果肉,牛油果核同樣有益,用以泡茶更有令人驚喜的減肥功效。(Kelly Sikkema/unsplash)

風靡日本、被喻為減肥「孟婆湯」的牛油果核茶,有說是喝後有助抑制食慾,忘記要吃零食的健康減肥飲品。日本節目《解決!ナイナイアンサー》為證明牛油果核茶的減肥功效,邀請了搞笑藝人吉田有里進行實測。吉田有里是繼渡邊直美後,日本第二代棉花糖女孩的代表,她每日於飯後飲用一杯牛油果核茶,兩星期後,成功減去了8kg,接近18磅,腰圍也從113cm減至105cm,瘦了整整8cm,約3.6吋。

【按圖看】吉田有里是繼渡邊直美後,日本第二代棉花糖女孩代表:

營養師望月理惠子於節目上解釋,牛油果核含有豐富的水溶性膳食纖維,容易令人產生飽腹感,有效減低食量與熱量攝取。而吉田有里亦分享,飲用牛油果核茶後排便更順暢,亦有效抑制食慾,令她大大減少進食零食。

按圖看牛油果果核茶的製作方法:

註冊營養師楊蒨珩Stephanie表示,牛油果核茶確實擁有減肥的效果。她解釋果核作為植物的種子,於整個果實中最具營養價值。故牛油果肉包含的單元不飽和脂肪與營養,果核也同樣擁有。Stephanie續指,外國有研究證明,兩份分別含有不飽和脂肪(屬好脂肪)與含飽和脂肪(屬壞脂肪)的食物,即使擁有同等卡路里,進食比每天所需卡路里量少的不飽和脂肪食物不會增加體重,甚至能減重。相反,進食同等分量含飽和脂肪的食物則會令體重增加。

註冊營養師楊蒨珩Stephanie表示,牛油果核茶確實擁有減肥的效果。(Alina Karpenko/unsplash)

牛油果與果核除了含有對身體有益的不飽和脂肪外,更含有抵抗自由基傷害的抗氧化劑、纖維、維他命C等營養,深受不少明星歡迎。下次進食牛油果時就別浪費果核,嘗試以牛油果核茶取代高糖的珍珠奶茶與汽水,輕鬆減重消脂。不過每個人身質不同,減肥效果亦有分別,飲用前不妨先諮詢專業意見。

【按圖看】喜歡以牛油果美容減重的明星及其方法:

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