韓國「瘦腿按摩」逾百萬點擊 每日11分鐘通淋巴 中醫:可去水腫

撰文:林珈希
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【瘦腿按摩】夏日炎炎,女生都換上短裙、短褲,然而有些女生對雙腿並沒有自信而不敢露腿,不如試試韓國美妝Youtuber分享自家的瘦腿、去水腫按摩,有指成功率達100%。

韓國美妝Youtuber UNA(유나)在Youtube擁有79.5萬粉絲。(beautyclouduna@instagram)

韓國Youtuber 瘦腿按摩教學吸過百萬點擊

韓國美妝Youtuber UNA(유나)擁有一雙女團般的筆直雙腿,而且肌膚白皙,惹來不少女生的羨慕目光,UNA也不私藏自己的美腿保養方法,曾經分享以「成功率100%的腳消水腫教學」為題的影片,目前觀看次數逾186萬,UNA在片中詳細講述並示範平時睡前是如何做瘦腿按摩,韓國網民大讚:「經過11分鐘的按摩,我的小腿和大腿變得明顯」、「第一天沒有變化,但從第二天開始,大腿明顯改變了。」等,UNA也指這套按摩法非常適合傍晚開始水腫、上班久坐水腫,以及雙腳緊繃的人。

不過UNA也坦白指,按摩可以去水腫、瘦腿,但並不代表是減重。

「鼠蹊部」、「膝蓋窩」是兩大去水腫的關鍵。(UNA 유나@youtube)

成功率達100%瘦腿按摩:鼠蹊部、膕窩

UNA指在做按摩前要先把暖腳,她會用風筒吹暖襪子,然後穿着2-3分鐘,因為水腫體質的人通常都是手腳冰冷、下半身循環不佳,因此要先暖腳,要是不暖腳,按摩是沒功效,除了穿暖襪子,也可以先沖熱水涼或泡熱水腳都可以。

UNA也提醒,比起用力按到手痠,不如有效率地按對位置,而鼠蹊部、膕窩(膝蓋窩)是兩大去水腫的關鍵。

按圖看看UNA(유나)「成功率100%的腳消水腫教學」==>

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每日11分鐘 1個月見效

UNA指按摩不會在第一天見效,但每日花11分鐘按摩,1個月後一定會看到雙腿消瘦了,時間、效果因人而異,她也建議大家在睡前做效果會更好。

中醫分享:去水腫穴位

記者向註冊中醫師陸明珠查詢:「中醫角度水腫主要與肺,脾,腎相關。輕微的表現為浮腫,局部為主,朝早或旁晚頭面部及足踝多見,活動後可減輕,一般都是非凹陷性水腫。」UNA的按摩之所以能達到瘦腿效果是因為她重點按摩鼠溪部和膕窩位置,而這兩個位置都有豐富的淋巴,而淋巴是人體重要的循環系統,所以按摩這兩個位置可以幫助身體的水液循環,達至去水腫的效果。

除了鼠溪部和膕窩,陸醫師也介紹了4個可去水腫的穴位,分別是足三里、三陰交、水分,以及陰陵泉,每天用指腹向穴位按壓至出現痠麻腫脹,然後休息5-10秒再重複按壓,每天按摩10-15分鐘便可。

按影片看UNA(유나)完整版「成功率100%的腳消水腫教學」==>

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