【危害健康】翹腳會導致腿粗?盤點5個壞習慣令你未老先衰

撰文:ETtoday
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每天被時間追著跑,讓許多日常壞習慣積非成是,總嚷嚷著腰酸背痛,或是腿痠,甚至是眼睛看不清楚,這時別以為自己未老先衰,請檢視你的日常習慣,以下幾種被醫生列為危害健康的行為,你中了幾個呢?

預防未老先衰!點圖放大看看你中了幾個「危害健康」壞習慣↓↓↓

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1.翹二郎腿

先前就有專家提醒,翹腳容易堆積腿部脂肪,不只如此這個姿勢更會引起腰背不適和髖關節緊張,若是長期翹腳有很大機會使脊椎側彎,更會壓迫局部靜脈,使下肢靜脈曲張變嚴重。

2.低頭玩手機

每次搭公共交通工具有10個人就有8個在滑手機,你知道嗎?當你低頭15度,頸椎會承受12kg壓力,若低頭60度,更得負載22kg壓力,也就是說你只要低頭滑手機,等於在消耗頸椎的耐受度。下次要滑手機時,記得盡量讓手機高度和眼睛平行,定時休息幫助維護頸椎和眼睛。

3.每天走樓梯

走樓梯不是健康的運動嗎?但若是頻繁就容易消耗膝蓋軟骨,要知道關節軟骨受損就很難恢復,別以為這是老人專利,許多年輕人過度消耗的結果就是讓關節痛提早出現,到時候就後悔莫及。

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4.趴著睡覺

辦公室午休通常都是趴在桌上睡覺,你一定有睡起來手麻、臉麻的經驗,就醫生觀點來說,長時間趴著會造成局部神經麻痺,姿勢不良更可能壓迫眼球,甚至影響呼吸。建議趴睡時可以搭配午睡枕,不僅舒適又能保持健康。

5.把飲料當水喝

大家都知道多喝水的重要性,攝取足夠水分能促進體內新陳代謝,不僅能養顏,更能瘦身。但許多人一忙起來總把飲料當成水喝,要知道飲料不等於水,即便是無糖茶飲也不能替代,正規來說還是喝水才是健康正解。

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【本文獲「ETtoday」授權轉載。】

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