凍齡|美魔女如何煉成? 養生秘訣避開8個壞習慣:喝水少老得快

撰文:VOGUE Taiwan
出版:更新:

養生,是女人一輩子的功課!中醫師陳峙嘉在新書《女人好養》中提到,美魔女和大媽就在一線之隔。切記,請把握「管住嘴,邁開腿」這個最高指導原則,並公開女人的8個致命壞習慣,輕鬆遠離老胖醜!

大家都知道,女人的年齡是秘密,不好詢問也不方便胡亂探聽。其實,女人還有另外一個秘密,即是以七年為一個周期,自動自發把身體內在的狀況,呈現於外表之上。這個時候,無須瞎猜,也不用被迫承認,歲月的痕跡就會在臉上、頭髮上、皮膚上悄悄顯露出來,如果沒有好好保養,更會加重時間的無情摧殘,尤其是伴隨著壞習慣,如嗜吃甜食、睡眠不足、水喝太少、愛亂減肥等等,完全是雪上加霜、提油救火的行為啊!

中醫師陳峙嘉認為,只要維持良好的生活作息,戒除上述的壞習慣,學會分齡保養的概念就行。中醫古籍《黃帝內經》就已詳述從出生開始,先天腎氣這段從無到有、從有到盛、再由盛到衰的過程,只要我們了解不同的年齡階段,身體會有什麼變化,以及容易產生各種症狀,就知道每個階段該調養的重點在哪裡,自然就不會有無所適從、不了解要從何處開始養生的疑惑了。

▼▼▼按圖看每個成長階段的調養關鍵:

+12

改掉8個致命壞習慣,輕鬆遠離老胖醜!

為什麼每到生理期總是痛苦萬分?減肥一直都沒成效?還愈來愈胖?明明還才30而已,細紋就跑出來?40歲不到,卻已滿頭白髮?一直看遍中西醫調身體,始終沒有明顯效果?如果你也有以上的困擾,可能是你自己造成的!是不是經常吃冰、晚睡、不運動、月經不規則、焦慮、肥胖、吃甜食……,以下8大壞習慣就是拉開你與「女神」距離的殺手,能改就改,千萬再當自己的「豬隊友」了!

▼▼▼按圖看哪些不良習慣使你皮膚和身體健康變差:

+8

【相關圖輯】減肥怕反彈?台媽減18kg分享不復胖飲食攻略:將低醣變成生活態度(點圖放大閱讀):

+4

【相關圖輯】(點圖放大閱讀):減肥|韓妹10個月減45KG 前後對比超衝擊!5招私房祕技公開

+7

延伸閱讀:

林志玲的家庭中醫師教你:「不需要節食,也不一定要運動,每一餐吃得飽,也能夠瘦得很好!」

看起來不只年輕10歲 這樣吃妳也可以擁有凍齡美肌附加少女身材

【本文獲「VOGUE Taiwan」授權轉載,原標題:35+保鮮法 / 保養要夠力,才不會從同學被叫學姐!中醫師建議,女人一定要改掉的8個致命壞習慣】

你可能感興趣