【職場心理】職場失意 應否哭在人前? 讓眼淚滴下前應自問4點

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在職場上受到委屈、被上司當面指罵或是被小人放暗箭,心感不忿卻亦無力反擊,那種難受實在難忍,但當眼框一紅時,便要馬上決定:究竟要當場飲泣還是把鬱悶都嚥下去好呢?

假如打工仔是因為自己的私事而產生情緒,那最好還是別在上班時表露。(《失戀日》電影截圖)

熱淚滿盈,眼框也快要hold不住了……最好還是先忍忍,好好想清楚才決定是否讓那豆珠大的眼淚落下吧!

1. 考慮公司文化
在階級觀念較弱的公司,尤其是初創公司裏,公司會鼓勵同事互相支持,亦應較易表達自己的情緒,倘若情緒已接緊臨界點,於有信任與體諒的同事面前流下眼淚,別人應會關心多於冷嘲熱諷吧;在階級觀念較重的公司,如一些大公司工作時,便要留意公司的文化,有時候甚至得厚着面皮迎難而上,把眼淚都吞下,因為流淚可能會令人認為你是一個弱者。

2. 考慮壓抑情緒的後果
有些打工仔為免在人前哭泣或流淚,會選擇將情緒收起,拒絕即時處理,或會把怒氣積聚,久而久之,便用了第二種方法來發洩,如對同事大聲呼喝、突然發很大的脾氣或情緒波動很大。若然明知自己是這樣的人,或許靜靜地哭一場反是較好。

3. 找一個隱蔽的地方
無論是長期空置的會議室或是在公司附近的公園,一個好的藏身地點將可讓你盡情釋放情而不至犧牲自己的尊嚴。

4. 自問嚎哭的原因
當下有情緒,總是無法理性處理。但好好哭過一場後,平靜下來,便要檢討一下是什麼地方出錯,讓自己控制不住。是對方的語氣?還是自己的自信?了解後,便應想方法解決,例如找方法去令自己別太「玻璃心」,又或是跟對方說他的語氣令你不好受。讓自己變得堅強,日後自然不會那麼容易落淚。

(資料來源:time.com)



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