小朋友幾多歲要與父母分房瞓?專家指同睡孩子較健康

撰文:許詠妍
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經常都會聽到有人說,小朋友1歲左右就應該自己獨立、與父母分房瞓,這樣就不會造成依賴。但原來不一定要早早與小朋友分房,當中的原因是什麼呢?到底幾多歲分房瞓先至最好?

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倫敦兒童心理健康中心,教育與訓練主任 Margot Sunderland 博士曾經在個人著作《The Science of Parenting》中提到,獨自睡覺的小朋友會因為與父母分離,從而較容易產生較多的壓力荷爾蒙。「從小朋友出世至五歲左右,小朋友能與父母同睡的話,小朋友長大後都會比較冷靜、少壓力和比較健康。」

Margot Sunderland 博士在書中亦都提到,與小朋友同睡可以給予對方安全感,又能隨時了解小朋友的睡眠狀況,更能減低小朋友被被蓋鼻等情況出現。美國兒科協會也建議父母應該和小孩誰在同一間房間內,但是睡在不同的床上。

早分房訓與小朋友獨立無關

根據不同地方的研究,小朋友與父母分開房間睡覺與小朋友是否獨立並沒有關係。美國兒科醫學會曾發表最新建議中提到,小朋友在1歲之前,最好與父母「同房不同床」。

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另外,有專家曾表示,過早與小朋友分房瞓反而會有不良影響,一般不建議3歲之前就讓小朋友和父母分房訓,由於這階段孩子沒有獨立生存的能力,如果毅然與父母分房睡覺,會令小朋友將來缺乏自信和安全感、疑心重,不信任其他人等問題出現。

為什麼5歲最為適合分房訓?

有指4至6歲為性蕾期(phallic stage),小朋友在5歲左右就開始分別到男女之間的性差異,這個時間與小朋友分房瞓,可給予小朋友充裕的空間,培養其獨立人格。如果過了6歲都沒有分房訓,問題就出現了。女生長大後會變得依賴性強;男生長大後則會有「戀母情結」

如何訓練小朋友自己訓

當小朋友到了某個年紀,應該如何訓練小朋友自己訓呢?華盛頓的睡眠專家朱迪絲·歐文斯(Judith Owens)博士建議,小朋友第一天自己訓的時候,父母可以坐在床邊陪陪對方,第二天可以到房門跟對方聊天,讓小朋友慢慢適應。

父母亦都可以嘗試以下五個技巧:

多陪孩子講繪本。
剛開始分房訓時,一定要在睡前陪伴孩子。
讓孩子入睡時不要太興奮,不要看電視、睡前批評他等。
告訴小朋友,其房門不會上鎖,只要他需要幫助,一定可以得到幫助。
幫小朋友準備「小幫手」,如小朋友喜歡的毛公仔、帶有媽媽味道的毛巾等。

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