【流感高峰期】4招增強孩子抵抗力 預防傳染病|謝嘉雯中醫師

撰文:
最後更新日期:

日常增強抵抗力的手法共有四個,藉簡單的小兒推拿可強壯體質,達到防治疾病的作用。

小兒推拿是中醫治療小兒疾病獨特的一種外治療法,小兒推拿原理和針灸類似,通過經絡和穴位的點、線、面施以手法補瀉操作,藉此疏通經絡,調節臟腑功能,從而提高免疫力,達到防止疾病的目的。

以下幾個簡單推拿,除了能提高小孩的抗病能力,更可藉此促進親子交流,提升親密感。

(謝醫師提供圖片)

1.按揉風池:祛風散寒

風池穴:風池在後項部髮際上1寸,頸後枕骨粗隆直下凹陷處與胸鎖乳突肌之間。左右兩側各一穴。

方法:一隻手托着小孩的頭或下巴,然後以另一隻手的拇指和中指分別放在左右兩側的風池穴上,按揉約五分鐘。

「風池」意指風邪蓄積之所;因此按揉風池穴,有助軀除風邪,預防感冒,並能改善眼睛疲勞。若感冒初起,按揉風池穴,以酸脹為度,按揉至微微汗出,有助軀除風寒之邪,促進康復。

(AC Photo)

2.摩腹:健腸通腑

方法:父母先將兩手掌互相摩擦變暖,然後以小孩肚臍為中心,用手掌以順時針方向,輕輕揉摩整個腹部一圈,重覆約5分鐘,以腹部皮膚微微溫暖為度。摩腹時,可以配合使用嬰兒油。進行摩腹時,注意不可在過飽或過饑時進行, 建議洗澡後或睡前進行,因此時小孩處於較放鬆的狀態,亦有助其入睡。

摩腹可促進腸道蠕動,幫助消化,預防積滯。中醫認為「肺與大腸相表裡」;肺主氣,主宣發肅降。大腸負責傳導糟粕(糞便),以通降為順。兩者互為影響,大腸通降正常,肺氣便能宣發肅降,氣機升降有序,對流感邪氣也有更好的抗病能力。

(AC Photo)

3.清補脾經:健脾益氣

拇指外側緣,自指尖至指根處是小兒推拿的「脾經」位置。中醫認為「脾為後天之本,氣血生化之源」,通過清補脾經,能改善消化吸收功能,氣血化源充足,肺氣得養,正氣足,便能提升免疫力。

方法:父母用拇指指腹,沿著小孩拇指外側,從指尖推向指根,快速反覆來回推約5分鐘。

(GettyImage)

4.散步曬太陽

假日可以選擇午飯後散步曬太陽,因為中午是一天中自然界陽氣最盛的時候,秋冬的中午時間,陽光不如夏天猛烈,這時候邊曬太陽邊散步,除了可藉自然界的陽氣,提升孩子體內的陽氣,還可促進氣血流動,病邪來襲時,機體能較快應變,軀邪外出。父母亦可藉散步時和孩子聊天,促進親子關係。

謝嘉雯中醫師

兩孩之母的中醫媽媽。深信中醫之博大精深,除治病外,更關乎一種生活態度。

個人博客: http://cmptse.blogspot.hk/



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。