【復課情緒】勿用「老師鬧」等說話 心理學家建議4招安撫孩子

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受新冠肺炎(COVID-19)疫情影響,全港學校停課已逾4個月。因應疫情放緩,教育局宣布,幼稚園高班及初小將於下星期一(6月15日)復課。孩子在復課前夕,難免出現不同情緒。家長可如何及早為孩子作心理準備?萬一孩子上學時在校門外扭計哭鬧,又可如何處理?

註冊心理學家程衞強(Victor)指,家長切忌壓抑孩子情緒,建議協助孩子抒發,並給予適切安撫。

不宜加重情緒負擔

學生停課至今超過4個月,Victor指,學生要重新適應學校生活,難免會感到緊張。「有啲學校係要做網上功課,復課前夕要交功課,或者未做晒,可能會有啲焦慮。加上習慣咗咁耐喺屋企唔使返學,日常生活打到亂晒,到正式返返學,作息時間會唔同。唔夠訓嘅話,生理上嘅疲倦亦會影響情緒。」

他提醒家長,要注意自己的說話會否不自覺加重了孩子的情緒負擔。「例如喺屋企頑皮、唔想做功課嘅時候,家長成日用老師去嚇佢。『返學㗎喇喎,仲唔做功課,老師鬧㗎喇』、『話俾老師聽你唔做功課!』,當日日用老師去嚇佢,唔驚就有鬼!」

Victor續指,家長不宜壓抑孩子的情緒抒發。「每個人都有情緒,但好多時我哋唔係幫佢處理或者疏導情緒,而係將情緒壓抑下去。例如當小朋友話俾你聽 『好驚呀』,家長會話『有咩好驚丫』;或者孩子好擔心未做晒功課,家長會話『都叫你一早就做㗎啦』。其實即使係小朋友,對自己嘅要求都可能好高。家長固之然要給予孩子做功課嘅常規,但當出現情緒,就已經唔係再用常規,或者『努力』呢啲action(行動)去處理。」

按圖即睇4招安撫孩子情緒:

2招應對返學扭計

距離復課只餘數天,Victor建議,家長可預早給予孩子心理預備。「日常作息要令孩子有足夠睡眠,下星期一復課,早少少同佢哋講『好開心就嚟見到同學喇,又可以返學校玩』,俾個心理預備佢。」

復課首日,他又建議家長預早出門。「預早嘅時間某程度上係俾家長,當家長都覺得『唔得喇,遲到喇喎』,家長都會焦急,有情緒,可能會用一啲比較強硬嘅方法『夾』咗小朋友入學校先,呢個都唔係好事。」

如果孩子在校門外哭鬧,Victor建議家長先安撫孩子情緒。「因為預早咗時間,就可以做以下動作。首先認同佢情緒、想法,話俾佢知呢個係咩情緒。『我知道你唔開心,唔想返學,你攬吓媽咪啦。』媽咪都可以攬吓佢,俾少少時間去抒發咗先,但都要話返俾佢知,學就一定要返。『但不如你攬多媽咪一陣,我哋先返學啦。媽咪會煮定啲嘢食,買定啲你鍾意食嘅嘢,等你放學。』令佢釋放咗情緒,同時亦期待返學放學嘅時間。」



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