兒童零食│5款人氣小食營養師指不健康 吃後會影響智商與情緒

撰文:許珞珩
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一到長假期,小朋友很易會食多了零食,而家長亦會以小朋友喜好作為購買零食的指標,但當中有幾款人氣小食也存在不健康風險,香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(Annie)在現時10款較受學生歡迎的零食中,發現當中的糖及鈉含量可能會影響學童身體健康,多吃。有機會影響兒童情緒、睡眠質素及專注力。

點圖即睇10款時下受小學生歡迎零食,以100克份量計算其含糖/含鈉量:

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營養師不建議的5款零食:

李杏榆表示家長在選擇零食時,其實不單只要留意其總糖及鈉含量,還有反式脂肪及防腐劑。而今次我們集中針對糖份及鈉的份量。

營養師建議的5款零食:

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營養師建議家長準備零食給小朋友時,可考慮以下9個注意事項:

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香港營養師學會(HKNS) 認可營養師 李杏榆

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按圖即睇選購貼士:

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點圖即睇營養師不建議的5款早餐食物

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