一般人總要經歷不同階段的人生；由出生嬰孩到年老死亡。不同的歷程帶來甜酸苦辣的感受，豐富我們的生命，也把我們模造成某一類的性格取向，自動化的思考和情緒反應。例如，一個被欺凌下成長的父親，當聽到自己孩子遇到不公平的事情時，他的反應可能過敏以至過分保護孩子，更糟糕的就是窒礙了孩子自主學習與人相處的技巧。在困難的經歷中，有人可以建立正面、健康、積極的生活態度。但亦有人，在某些特定的處境下，容易落入負面的思維，常常糾結在爭拗的漩渦中。
資料來源：家庭動力榮譽顧問 資深婚姻及家庭治療師暨臨床督導 龔柏成

輔導是什麼，可以怎樣幫助我們從這些困惑、糾結的循環，重尋健康喜樂的人生？

輔導的定義

根據最新的人工智能聊天“Poe”的分析：「輔導是一種幫助個人或群體解決問題、改善生活、發展潛力或達成目標的過程。輔導可以提供情感支持、教育和指導，以幫助人們解決困難和達成個人或職業目標。輔導通常由具有相應的培訓和認證的專業輔導員或心理學家提供。他們可以運用各種輔導技巧和方法來協助人們解決問題，促進個人成長和發展。輔導的形式可以是一對一輔導、群體輔導、婚姻及家庭輔導等。」^1

不同治療模式配合不同需要

不同輔導或治療模式，可以幫助我們有正面良好的轉化，例如：「情緒導向治療」（Emotionally Focused Therapy）可以幫助我們認識、接納、表達，及轉化自己的情緒。在兩性互動關係裡，互相瞭解及承載對方的深層需要和感受，建立更安全、健康、穩定的依附關係。^2 「認知治療」（Cognitive Behavioral Therapy），幫助我們找出個人或家庭的「基模」（Schemas）；一些錯誤扭曲自動化的態度、思想、信念、歸因和期望。藉此，挑戰及改變一些不正確的認知過程。^3 「跨代取向療法」（Transgenerational Therapy）的主要目標，是通過洞悉代代相傳不健康的聯繫及互動方式，從而改變及打破功能障礙的循環。^4 還有其他很多不同種類的輔導及治療方法，篇幅有限未能盡錄。

以上述的父親為例，「情緒導向治療」幫助他找出隱藏的深層情緒和需要，建立安全依附的情感連繫，除去過敏的自衛反應。「認知治療」協助他認識並挑戰自己哪些扭曲負面的思維。「跨代取向療法」誘導他觀察自己家族遺留下來不健康的互動模式，從而改變及打破功能障礙的循環。最後建立更健康的親子關係，幫助孩子學習在與人建立關係與保護自己之間，取得的平衡，強化與人相處的能力。

總的來說，大部分輔導的模式都是幫助我們認識自我、了解別人、紓解困擾、轉化更新，從人生中不斷成長。但是，我們必須要知道，輔導不是萬靈丹，也沒有哪種輔導模式，可以放諸四海皆準。人的心理和人際關係，都是非常複雜及多元的，輔導只可以在助人成長的歷程中扮演其中一個角色，效果也受著不同的因素而影響。若我們學習常存感恩謙卑的心，人生就可以漸漸變得更美好。

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相關文獻

^1. https://poe.com/s/WdEGOkBj9WpBZNSNRoQQ

^2. Johnson, S. M., (2019). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection. (3rd ed.). Bosa Roca, United States: Taylor & Francis Inc. P.27-33.

^3. Dattilio, F.M. (2010). Cognitive behavioral therapy with couples and families: A comprehensive guide for clinicians. New York: The Guilford Press. P.118-172.

^4. Nelson, T. S. (2003). Transgenerational family therapies. In L. L. Hecker & J. L. Wetchler (Eds.), An introduction to marriage and family therapy (pp. 255–293). New York, NY: Routledge Mental Health, Taylor & Francis Group, LLC.

《本文獲 家庭動力 Family Dynamics - We Care . We Connect- 授權轉載》

【編按：文章題目為編輯所擬，原題為「人生與輔導」】

作者簡介：龔柏成（家庭動力榮譽顧問）

（kungp@familydynamics.com.hk）