【渣馬千金小姐】3屆全馬快30分鐘 羅秀婷笑對極惡賽道

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編按:渣馬2019下星期日開賽,《步走族》繼續有去年「千金小姐」分享故事,隨跑友一同向前。

長跑世界,快慢不拘,長跑長有,遲起步不成問題。

羅秀婷(Joyce)的自白不論文字與相片,就算談到因家事與傷患影響練習,都有一份輕鬆。她從Sub4到330,目標不限於每年渣馬的千金大關。世界六大她已攻克四關,4月征戰波士頓後,只差「尾關」東京。六星連珠,始於2014年。

唔跑唔知身體好,唔跑更唔知跑得咁好。許多千金小姐踏出第一步,原因極其尋常。

錯過今年,來年相片仍有你的位置。

從小就手腳不協調,沒有運動神經關照,中一陸運會首嘗賽跑經驗,跑100米鳴槍後還在起點發呆,最後獲得倒數第一名。

無獨有偶,去年的我,在2018年渣打馬拉松賽上,為自己目標而戰喜獲最後一名千金小姐啊!(編按:2018年最後一名華人千金小姐)18年以328完成,夠好意頭了吧?

撰文:羅秀婷(2018年渣馬大會時間:3小時28分47秒)

去年「千金小姐」之中,我是最後一名華人跑手。

跑上癮 往「六大」去

跑步之前,我常練習泰拳運動,直至2014年突然覺得自己欠缺帶氧運動,在安逸的環境下有點不健康,下定決心要把每日多吃的卡路里跑出來,達致「收支」平衡。漸漸越跑越喜歡,先是參加免費的團跑,然後再報點比賽測試一下自己,繼而報跑馬拉松賽。

完成初馬賽事,心生奇妙感覺,就是再辛苦再痛苦,也一定要再跑馬拉松,目標是世界六大馬拉松!

倫敦馬拉松,當然不能錯過。(作者提供)

柏林馬拉松也是328完賽,打開一扇門波士頓馬拉松之門,路途上一段奇遇更值回味。

需知道跑馬拉松必須練習,我也是從跑進4小時為目標開始鍛鍊自己,不過我首個SUB 4也來的不易,是三年前2016年渣馬,3小時58分。初馬跑出近乎SUB 4的成績,令自己一直好想進步。但愈想進步,身體就愈容易出毛病,最初擦損傷膝頭之後繼續作賽令ITB受傷,最後筋膜炎都來襲。那段時間家事加傷患,即使跑步可以放鬆心情,也頭頭碰著傷。幸最壞的事情總會過去,2016年大大休息幾個月過後又重新練跑,我沒有高里數高跑量的課表,一星期跑4、5次,喜歡就跑,太累就要休息。

澳門馬拉松登上頒獎台最高位。(作者提供)

經歷大半年時間過後,2017年渣馬跑到338,重拾世界六大馬目標。炎夏苦練,爭取柏林馬衝擊330。定下目標,要切實執行計劃,要求自己在開跑前13周,做足健身、慢跑恢復及一次速度課,每個星期六或日都盡量按程度跑長課。來到柏林,滿有新鮮感,比賽時有段難忘經驗。我跑過半程,跟一個高大的外國跑手互相開路,穩著330 Pacing,感覺好有趣 。3小時28分41秒,衝入330,更打開一扇門,波士頓馬拉松不再是夢!  

芝加哥馬拉松之後,完成六大又近一步。(作者提供)

不要為自己設限 我要做千金 

「全世界最速馬拉松」做到Sub 330,不意外吧。但香港渣馬呢?能挑戰千金嗎?記得在2018年初問過跑會教練,我有沒可能330?她說我可以,更大力鼓勵我練斜路,加上跑班跑友也常常陪伴支持,結伴到澳門跑馬拉松為渣馬作準備。

從來跑步都不是一個人事,好慶幸沙場跑友時刻共同努力,渣馬當日相約在西鐵站集合共同向目標進發。(作者提供)

(01齊跑相片)

從來跑步都不是一個人事,好慶幸沙場跑友時刻共同努力,渣馬當日相約在西鐵站集合共同向目標進發。去年為千金小姐而戰,比賽路上的心情,用以下幾句歌詞,希望引發你的共鳴:

過得太清醒 而磨蝕了反應 誰曾經多麼的珍惜 起落無 生命原應 原為拒認命 過得太舒適 而蠶蝕了根性 誰年紀今天輕不輕 請問誰定 單靠回憶 難道已心息
《非安全地帶》許志安

近來受傷患影響,練習量大減,信心動搖,但對千金小姐渴望依然。我會聆聽我的身體在安全情況下做到最好。提醒大家,除了做時間做成績,也要為自己準備戰衣,就算再痛也要笑著過終點呀!期待比賽日見!

王春榮教練與同隊隊友。(作者提供)

【步走族-雲集快慢腳,每月不同題目,蒐集不同感想。無論每公里4分幾、定一次最盡跑幾K,Sub3抑或行住過終點,只要想跑喜歡跑,歡迎在這裏相遇。】

【註:文章不代表香港01立場;譯名由作者提供;標題為編輯所擬】



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