【跑步】無賽日子重新愛上跑步 推介3大靚景好跑練習路徑附攻略

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從前總覺得比賽是驅使自己進步的原動力,曾經因為想儲更多完成牌,一個月比賽三次,連續三個月如是,時間久了,開始覺得累。為了不浪費報名費,還是堅持去跑。迫得太緊,腳傷得難以維持日常訓練之餘,更可悲的是跑得若有所失。

近月這段沒有比賽的日子,對我來說反而是個返璞歸真的機會。能夠在休閒生活間,挑選享受「慢活跑」的路徑;慢慢跑、打打卡,用心感受每一步。在此跟各位分享一下,那些我近日跑過的休閒路徑吧。

(編按:本文為Sum Sum投稿,由《01體育》編輯)

當初所以開始跑步,本來只是為了好玩,後來隨著慢慢進步,我對於比賽漸漸有要求,每次都想進步,短時間提升至某個時間水平。但成績始終未如理想,非常失望。

如是者,我繼續報更多比賽,期望可以爭取更好成績。突然有一天我發現,這樣的生活很累,甚至有一刻發現,怎麼自己好像已經習慣被比賽定義了跑步的成就?每個週末一早起床,有時比賽的地點較遠,前一天下班後只能睡4、5小時便起床,疲勞就每星期積下來。

上水梧桐河路線資料:

梧桐河路上遇上一隻馬,真正的「跑‧馬」生活。

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近來因為疫症,大大小小的比賽都取消了,身邊很多朋友都感覺難過,幸好自己本來因為傷患,今年初已沒有報太多比賽,感覺反而輕鬆很多。

疫情下的跑步日常,多了一點趁天未光、人未多的輕鬆跑,純粹當作減肥減壓,亦能學習聆聽身體的聲音。運動場關門了,訓練亦沒有加入太多速度課,反正不是為了做成績,漸漸習慣回「慢活跑」的節奏。

當初開始跑步的心情就是這樣,亦令我每天跑完還想跑,感覺實在美妙。就算某週因為工作太累,假日不想一早起來,又可選擇睡夠再練習,身體比之前復元得更快。

荃灣城門水塘路線資料:

這條路線其實是著名「中興盃」的比賽路線。

以前為了比賽,我很怕和朋友一起跑,因為想專注練習,怕人太多既要談天應酬,又要停下來拍照,很浪費時間。

現在我可享受和朋友一起跑、打打卡(當然要特別注意衛生,及計劃人流較少的時段和路線)。例如最近我跑過汀九村的沿海路途、荃灣城門引水道和上水梧桐河,選擇路線時,都不考慮任何強度、訓練內容等競賽層面的事,更重要反而是好玩與否、有趣與否等更率性的元素。

汀九路線資料:

這段日子,我想自己最主要的改變,是學習到「比賽是比賽、享樂是享樂」。兩種對待跑步的心態可以並行,懂得收放,才可真正享受長跑的快樂。

現在大家都休息一下吧,待疫症過了、香港好了,到時我們才在賽道上再會!

屯門轉車站附近景色。

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