金像獎2024｜林熙蕾48歲仍明艷照人！5護膚瘦身法：4點後不吃水果

第四十二屆香港電影金像獎完滿結束，期間有著不少小插曲，為盛事增添色彩。台灣一代女神林熙蕾昨晚亦見於紅地毯上，並負責頒發「最佳男配角」。現年48歲的她，亦以台灣婚紗設計師品牌Nicole + Felicia的黑色一字肩禮服，襯搭Cindy Chao珠寶，所散發的魅力與氣場，完全不輸年輕演員，依然是觀眾們心中的大美人。林熙蕾近年復出幕前，雖已為兩孩之母，但在肌膚和身材管理方面，都保持得宜，以下4個她的凍齡護膚瘦身法，大家不妨參考。

金像獎2024｜林熙蕾凍齡護膚瘦身法1. 無麩質飲食

為保持健康體態，林熙蕾在飲食方面非常清淡，遵從無麩質飲食，戒食小麥、大麥和黑麥等食物。不過她亦會選擇澱粉，改以低升糖指數食物，如糙米、番薯和藜麥等作菜，裡面含有豐富纖維，對腸道有幫助。她亦會吃含優質蛋白質的食物，並指出烹煮時間要在20分鐘內，以避免營養流失。

雖然飲食嚴謹，但她亦透露偶爾會放縱一下，每個月給自己兩天cheat day，會食火鍋、炸物和甜品等，不過她若想吃這些重口味食物，都會選在早上食，以儘量減輕身體負擔。

金像獎2024｜林熙蕾凍齡護膚瘦身法2. 4點後不吃水果、菜葉

在中醫角度，不同食物都屬不同性質，如生果、菠菜葉、芹菜葉和莧菜葉等，都是寒性食物。林熙蕾曾表示，由於進食寒性食物，容易造成水腫，因此這些食物都會定在下午4點前吃完，而晚上則會選擇茄子、椰菜、四季豆等「根莖類蔬菜」。

金像獎2024｜林熙蕾凍齡護膚瘦身法3. 戒有糖飲料

糖類食物容易影響膚質，林熙蕾亦會戒飲果汁，連牛奶都較少飲，基本上以水為主，其他的都是無糖豆漿和燕麥奶等健康飲品。她更指出這做法已是多年的習慣。

金像獎2024｜林熙蕾凍齡護膚瘦身法4. 消水腫甜湯

為了上鏡看來更顯瘦，不少女星都會積極做足去水腫的功夫。林熙蕾也有自己的去水腫食譜，如將茯苓、紅豆和蓮子熬煮，然後連湯渣也吃下，這樣便能排除體內多餘水分。

此外，她在每日早上都會喝杯薑汁，以保持身體暖和，改善體質。她表示，會將老薑去皮切塊，然後加水榨汁，再隔渣煮滾，待涼後雪藏。每次使用時，她都會將10毫升薑汁混合100毫升熱水及少量黃糖飲用。

金像獎2024｜林熙蕾凍齡護膚瘦身法5. Barre運動

要維持優美體態，林熙蕾都表示需要運動！她每星期都堅持做3至4次運動，認為剛開始可相約朋友一起，以提升動力，再慢慢轉為習慣。她尤愛帶氧運動，如瑜伽、普拉提、游泳和跑步等，更為自己定下「運動時間表」，其中逢星期三都會做Barre運動。這運動結合芭蕾、瑜伽和普拉提，以芭蕾舞為基礎，可以延展身體、提升肌力，令身材更為輕盈。