浸大研新運動坐地輕排球　肢體殘疾者「易上手」　助提升身心健康

肢體殘疾人士受制於身體限制，運動選擇比一般人少。浸會大學體育及運動學系去年起研究發展坐地輕排球，希望為肢體殘障者提供多一個運動機會，亦邀請學員參加課程試玩，以檢視該運動對他們的體適能及心理健康的成效。研究結果發現參與者能減少皮脂、增強心肺耐力及提高體能活動樂趣等。
有參與研究的殘疾人士形容，坐地輕排球設計較「易上手」，直言最享受在場地「碌地下」打球，「好自由自在㗎！」

坐地輕排球以傳統殘奧會排球和輕排球改良而成，「輕排球」所選用的球較傳統排球大，圓周長多7厘米，重量輕140克，運動亦不受年齡和性別限制，場上各分兩隊，各有六名球員坐在地上對戰，門檻玩法比傳統的寬鬆，例如每次傳球，球最多可以彈地一次。

研究學員年齡平均48.9歲　７成患小兒麻痺症

浸大體育及運動學系、香港健康輕排球會和香港傷殘青年協會去年合作展開「肢體殘疾人士輕排球干預計劃研究」，設計坐地輕排球課程，為期15星期，合共30節，每節90分鐘，一共有23名學員，平均年齡為48.9歲，當中有7成人患有小兒麻痺症。

「碌地下」打球身體自主性大　坐地輕排球較易上手

將近60歲的朱潤明與鍾綺華是參與研究計劃的肢體殘疾人士，兩人自小患有小兒麻痺症，雙腳不良於行，前者平日以腳架輔助走路，後者則近年轉用輪椅。

熱愛運動的朱潤明表示，喜歡玩坐地輕排球，原因是所用的球「較輕又較彈，好易上手」，而且運動量高，「上手託十下已開始感覺到血液循環，精神咗。」他續指，最享受在地上移動時「碌地下」打球，「好自由自在㗎！」他笑言，與同患有小兒麻痺症的太太經常切磋，「一星期有兩、三次，好鍾意。」

坐地輕排球　毋須坐輪椅亦可學

同樣是運動愛好者的鍾綺華表示，本來最愛合作性高的輪椅籃球，體驗過坐地輕排球後同樣有感喜愛，更認為後者吸引更多肢體殘疾者參加，除了運動容易掌握，坐地方式亦是一大優點，「部份人是用枴杖行，咁無理由要再學輪椅去玩，如果要有手車先得，佢哋唔會諗。」

研究證增強心肺耐力、減身體脂肪

另外，浸大團隊為檢視運動對肢體殘疾人士的體適能及心理健康的成效，邀請23名學員參與課程前後作體適能測量和心理健康問卷調查，以了解運動成效；而研究同期有17名無參加坐地輕排球的肢體殘疾人士作為「對照組」比對。研究由籌備到落實完成整體需時半年。

研究結果發現，「坐地輕排球組」學員在參與運動後與「對照組」相比，不論在減少身體脂肪厚度、提高心肺耐力和體能運動活動樂趣都有顯著結果。而問卷調查顯示，學員在打球後的社交能力、心理健康等平均得分均有增加，與「對照組」有顯著差距。浸大體育及運動學系教授鍾伯光表示，研究肯定坐地輕排球對肢體殘疾人士的身心功效，並能提升他們的生活質素，認為值得在本港大力推廣。

難租康文署羽毛球場　盼多推廣共融　

不過，推廣坐地輕排球並非容易，或先要解決場地困難。鍾伯光指，坐地輕排球所使用的空間較傳統排球少，可使用羽毛球場地，但若要租用康文署相關場地，則礙於指定運動項目限制，因使用的是輕排球而非羽毛球，因此不能夠租用。

他指，曾向康文署人員表達意見，建議可容許租借羽毛球場地作輕排球之用，惟了解到香港投訴文化強，做法會對署方運作造成壓力，「如果訂唔到場嘅人，見到喺羽毛球場打緊排球，咁自然會有投訴。」他希望藉研究加強推廣工作，協調場地使用，令更多港人可以接納。