【渣馬千金先生】台灣製造香港出爐 楊志成圓滿主場破三美夢

撰文:來稿
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(編按:應屆渣馬「千金先生」,有人一鳴驚人,更多人累積「過萬里」經驗值,才有今天成績。《步走族》繼續有千金先生回味自己的歷程。楊志成今屆首次在主場「破3」,大會紀錄2小時55分3秒。)
2005年首次參加渣馬全馬,從不間斷。多年來不設目標,只求完賽。直到某年翻閱渣馬場刊時發現「3小時內完成全馬的香港永久居民,便可獲1000元獎金」,心想一輩子也不可能跑不進3小時。

跑步始於台灣 Sub3「咩嚟㗎」

2000年入讀台灣國立政治大學,一留4年。身在異鄉,寂寞總是來襲,語言又不通,同學難明瞭我。那時母校四面環山,助我養成慢跑和行山習慣。05年回港適逢2006渣馬報名,所有項目報名費劃一$270。我決定報名全馬,因為較划算。

其實,莫說全馬,那時連半馬都未跑過。初試啼聲,既無教練指導﹑更無馬拉松知識,心中只掛着一個「勇」字。跑過半程已耗盡體力,4小時40分左右完賽。在最後100米竭盡全力衝刺,完賽之時深深明白到辛苦過後,換來的除了優越感,更是愛上了傾盡全力完戰馬拉松的這份堅持。直至2016年,從不間斷地參加渣馬,每年只求完賽,直到某年得知Sub3有獎金。

不過,自己知自己事,心想一輩子也不可能跑不進3小時。

今年渣馬,終於不用3小時完賽。(香港01圖片)

海外馬大幅進步 燃起Sub3決心

2016年7月澳洲黃金海岸馬拉松創出PB「339」,同年10月日本大阪馬推進「319」,Sub3並非天方夜譚。我報名Sub 3跑會班,認識了眾多志同道合的師兄師姐,還有馮華添教練(添哥)、Marco Sir及恩師施振鴻(鴻Sir)助教。我趾高氣揚,加緊訓練希望就在來年的渣馬達成Sub 3,卻在聖誕節那天衝圈時拉傷了右小腿。一時操之過急弄來傷患,讓我明白馬拉松不是埋頭努力就能換取成果,還要針對自己的身體狀況,休息更是練習的一部分。

受傷期間,,跑7分配速也非常吃力,走路也感痛楚。 部門同事兼戰友德華哥知道後,提議我嘗試以游水代替跑步,維持心肺及體能,加上持續治療,傷勢漸見好轉。2017年渣馬以「314」衝線,感恩不是傷後還能PB,而是可以繼續跑步,感受馬拉松帶來的那份激情,堅持不懈地追夢。

(香港01圖片)

開展六大馬旅程

2017年3月,一次偶遇認識了王春榮教練,隨Miss 及Miss Team 有規律地訓練,再次點燃Sub3之夢。那年夏天,每星期六、日在35度烈陽高溫下練習長課,30多公里路上汗如雨大,課後不停灌補充飲料的感覺,非常難忘。

夏天苦練,秋天跑季展開「破3」之旅,滿懷希望進軍第一場,德國柏林馬拉松,可惜遲了大約3分鐘。陰霾轉眼散去,隔月台灣田中馬留力跑出307,四日後毅行者在3位隊友志豪、漢榮哥及振奮幫助下,初次成為18小時內完走的「超級毅行者」,注入強心針。

自信心一增再增,六日後的大阪馬捲土重來,只差一點點,就是「301」的那一分鐘。我不甘心,決不就此罷休,未達目標就再訓練,比上一次更艱苦的訓練!不過,付出,不等於收穫,至少不是即時回報。2018年渣馬又一次失望,再一次是那「一分之遙」,又「301」。

相信堅持終會成功,最後一分鐘,繼續穿上跑鞋,誓在隔月的東京馬拉松再衝擊。萬萬想不到開賽不過8公里便肚痛,強忍到15公里終於「忍唔住」,上廁所後嘗試努力追回幾分鐘的差距,拼命的跑,拼命地追回錯失的時間,直到35公里時已知道鞭長莫及。這場東馬跑出「304」,我在最後7公里放慢腳步,享受比賽,細看東京市的人和物,發掘更多失去的。原來放慢速度,需要的是勇氣。

只差59秒,豈會不頹到最低?(作者提供)

Sub 3之路無坦途 最絕望的59秒

衝3連環失敗,衝到開始想放棄,這裏感謝毅行隊友余志豪(豪爺)、師妹魏天恩,以及亦師亦友的鴻sir。他們叫我不要放棄,尤其是豪爺一句「Sub3路上,沒有一條是平坦的」,便繼續陪我走長課。去年7月,與鴻SIR、子豐及偉強3位朋友再跑一次黃金海岸馬拉松。我相信一定可以Sub3,嘗試心懷「我來黃金海岸是為了破3」上陣,提高戰意,無奈再次失望而回。

我望著「3:00:59」,徹底崩潰了,懷疑自己不適合跑馬拉松。這段失意日子,電話另一邊總有天各一方的女朋友車厘子。我頹然說「唔跑喇」,她總溫柔地安慰我……

你返香港,休息先啦,下次一定Sub 3!
女友車厘子(左二)都是跑者,跟我互相支持上路,一起在大阪馬努力。(作者提供)

一日未放棄 一日還有搏盡的理由

無數次的希望,換來無數次的失敗。試着自我開解,同時釋放壓力,讓自己明白跑步不單單為了Sub3,而是因為我真心愛跑步。操練也不是只為Sub3,而且透過訓練不斷認識自己。繼續每天跑步,簡單的事情一直做,日子有功便不簡單。

屢敗屢戰,終有所得。去年10月7日,終於在芝加哥馬拉松Sub3了!大鐘下,我大喊了三聲,臉上的水滴,分不清是雨是汗還是淚。風雨過後,總算有收成,接下來的賽事,成績總算滿意。11月毅行者搭檔3位Sub3好朋友余志豪、申澤昇、方家然做出了14小時44分,全場第13名兼獲組別冠軍。一星期後大阪馬拉松,PB再推前至2小時54分31秒。12月廣州馬拉松亦跑到「256」。一直以來的努力沒有白費,一直堅持必定得到收穫。

去年大阪馬Sub3,努力訓練得到回報。(作者提供)
這跑季狀態著實不俗,毅行者不需15小時就跑完。(作者提供)

山路兩邊跑 達成主場Sub3

馬拉松跑Sub3,對越野100公里山賽幫助很大。1月中「HK100」越野賽在林成業教練(火車Sir)及陳偉迪(Kenneth Sir)提點下以香港華人第4名完結,弄得身心疲憊,全馬操練力不從心。但渣馬主場Sub3是眾多香港跑手的夢想,其他跑友都有著種種原因,同樣繼續努力。

忘記那些「不可能」的藉口,堅持那一個「可能」的理由!向著終點進發,永不放棄,才會遇見更好的自己。渣打馬拉松2019,沒有遺憾的追夢,因為心不放棄,身便追隨。大會時間2小時55分3秒,終於一圓千金夢。

下一個夢,繼續追逐。

跑到第14次全馬,終於首次成為渣馬千金先生。(香港01相片)

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【註:文章不代表香港01立場;譯名由作者提供;標題為編輯所擬】