【月經】肚瀉、易頭暈或因子宮積聚寒邪 可靠甜食、熱飲紓緩經痛

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女孩子每月一次的大事,總是痛得要死,痛得無法站立或入眠的情況更是司空見慣,究竟有甚麼方法可以舒緩經痛?而為甚麼有時經痛會特別厲害?坊間流傳飲熱朱古力可以減少經痛的煎熬,但真的有用還是純粹致肥?而月經時又能否喝紅棗水?以下將為大家解答多項月經迷思。

月經除了身體上的不適外,心情上也受影響,最無奈是控制不了何時抽痛及其流量,其實真的很困擾。﹙資料圖片﹚

可能男士不了解月經有多難熬,除了身體上的不適外,心情上也受影響,最無奈是控制不了何時抽痛及其流量,其實真的很困擾,只要能減低一點點痛楚已經很好。這次就讓註冊中醫師曹信恩教各女士如何治經痛!

1.飲用熱朱古力有助紓緩經痛嗎?

不少女士在經期疼痛難耐時,都會想喝一杯熱朱古力或食朱古力,試圖減輕經痛,但真的有功效嗎?還是只有致肥的結果?曹醫師說:「中醫角度來說,甜食的確有緩急止痛之效,除了食朱古力,還可以食紅糖或飲薑茶;而熱朱古力因為是熱飲,所以都能溫經散寒作用,可以短暫止痛。除了熱朱古力外,其他熱飲都可以。」熱朱古力雖可減經痛,但會增脂肪,每月一次所付出的代價都頗高,有其他熱飲可代替就最好了!

2.經痛劇烈有甚麼原因?

曹醫師指,若每次的經痛都非常劇烈,使自己不能站立,甚致要請病假的話,就一定先要了解原因,他指原因主要分為兩類,「一,與器官無關,二,則與器官有關。前者,可能是因為生活習慣如夜瞓、壓力大及經常喝凍飲,而子宮容易積聚寒邪,上述生活習慣都會令情況加劇。而生活壓力大,亦會令肝氣鬱結,導致血液循環差。至於後者,則是與器宫真接有關的,可能是子宮內膜移位、患有朱古力瘤或有子宮肌瘤等。」

身體積聚寒邪有何症狀?﹙按圖了解﹚

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3.長遠來說,可如何治經痛?

曹醫師指,當知道經痛是來自不良的生活習慣還是子宮出現問題後,都有相對應的方法,「如果是生活習慣出現問題而導致經痛加劇,就需要從之入手,如作息要定時、平日多做運動、少飲凍飲及少吃生冷食物,增張身體機能,就覺令經痛相對地減輕。」

若是子宮出現子宮內膜移位、患有朱古力瘤或有子宮肌瘤等問題,曹醫師指要視乎瘤的大小而選擇適合的治理方法,「如果瘤不算大,可以靠中藥及針灸令瘤縮小及控制病情;若瘤算大的話,則需要先進行切除手術。」

4.月經期間不能吃甚麼食物?為甚麼?

曹醫師建議,女士月經期間最好少食生冷食品及少喝凍飲,因這會令經痛加劇。

有甚麼不能吃?﹙按圖了解﹚

雪糕﹙ptmp/unsplash﹚

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5.月經時,能否喝紅棗水?

紅棗能補血,但我們常被長輩勸說要在經期後才可吃喝補血食品,經期中進食只會令流量增多,但曹醫師指出其實沒太大關係,「其實月經時沒有進食特定食物而令流量增加之說,所以可以食用紅棗或飲用熱紅棗水,但人參、黨蔘等等則屬藥物,經期間不能隨便進食。」

曹醫師指紅糖、薑茶及紅棗水等,只要是熱飲,都可以有緩急止痛之效。

月經時應吃甚麼?﹙按圖了解﹚

魚﹙含鐵高食物﹚﹙nguyen-linh/unsplash﹚

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