【太陽眼鏡顏色】戴錯鏡或致白內障 變色缺點多5類鏡片要點揀?

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夏天來臨,皮膚要做好防曬外,也要好好為眼睛防紫外線,因為過度吸收紫外線,可能會增加不同眼睛疾病的風險,例如角膜炎、白內障、雪盲等等。抵擋猛烈陽光最直接的方法,便是戴太陽眼鏡,不過如果戴錯鏡片或顏色,分分鐘會為眼睛帶來傷害。視光師教我們應如何選擇合適的太陽眼鏡呢?

強烈的紫外線,容易令皮膚和眼睛受損,因此大家應加以防護,以免得不償失。但你又知道在什麼情況下,就應戴上太陽眼鏡嗎?(按圖):

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太陽眼鏡好重要?

太陽眼鏡的主要功能是遮擋陽光,防止過多紫外線進入眼睛。而長時期暴露在戶外下工作,而眼睛沒有額外保護(包括戴防紫外線鏡片、雨傘及闊邊帽),容易引致角膜炎、結膜翼狀胬肉增生、晶體混濁白內障、視網膜黃斑損害、雪盲等等,或導致視力永久受損。另外,定睛注視太陽,觀看日蝕等,也會因吸收過量紫外線,導致角膜及視網膜永久損害。

幾時要戴太陽眼鏡?

配戴太陽眼鏡的目的,第一是隔紫外線,其次是過濾部分可見光,令猛烈陽光下不太刺眼。不過,就算是陰天,紫外線仍然存在,一般建議在戶外停留30分鐘以上,就要考慮配戴淺色太陽鏡,陽光普照就帶深色太陽鏡,一些具有變色功能的鏡片及隱形眼鏡,便會因應紫外線強度調節深淺。世界衛生組織則建議,當紫外線指數達到3級以上時,就應採取防曬措施。

世界衛生組織將紫外線指數,從低至極高,分為下列幾種曝曬級數:

紫外線指數及曝曬級別(照片來自衛生署學生健康服務)

紫外線指數達3級以上為之中度,紫外線易對皮膚、眼睛造成傷害,在高量級紫外線下曝曬,可在30分鐘內導致傷害,建議採取足夠的防曬措施(包括佩戴太陽眼鏡或有效遮擋紫外線的鏡片,闊邊帽,雨傘等防曬用品)。當達至6級以上,由於可在更短時間內造成傷害,應避免逗留在戶外。

受陽光過度傷害會增基底細胞皮膚癌風險?(按圖):

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對於視力較弱、年齡較大,不能迅速適應光度轉變的人士,在選配太陽眼鏡時要注意顏色,以及由光的戶外,進入暗的室內時,要放慢腳步,讓眼睛稍作適應,以免跌仆損傷。

如上述所言,按需要選擇顏色,除了特殊戶外運動需要,一般城市活動,一副60-75%灰色防紫外線鏡片已足夠。

應該點揀太陽眼鏡?

視光師許佩珍指出,如果選配了非光學鏡片的太陽鏡,由於影像成象差,容易出現影像彎曲、眩光,造成眼睛疲勞。而如果鏡片色深而沒有隔紫外線功能,更會因瞳孔在暗鏡後擴張,使有害光線進入得更多而傷害眼睛。因此,選擇一副質素好的太陽眼鏡十分重要。下面就列出一些在選購太陽眼鏡時,應考慮的一些因素(按圖):

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1)UV標籤

世界衛生組織建議,若需要足夠保護,應配戴可提供99%至100%防紫外線A和紫外線B功能的太陽眼鏡,即「UV400」標籤的太陽眼鏡。這個標籤是指,鏡片可阻擋波長400納米以下的紫外線,包括紫外線A和紫外線B。

紫外線按其不同的波長可分為紫外線A、B、C三類。由於所有紫外線C和大部分紫外線B會被大氣層吸收,因此到達地面的紫外線大多是紫外線A和小部分紫外線B,以下為不同紫外線的特徵:

紫外線分類(照片來自衛生署學生健康服務)

2)鏡片顏色

一般的太陽眼鏡應能夠阻隔 70% - 90%的光線為適合。陽光愈猛烈或使用時間愈久,透光度要愈低。但要緊記的是顏色的深淺與過濾紫外光的能力並無關係。

太陽眼鏡有很多顏色選擇,但以灰、茶、墨綠色為主。(Dmitry Mishin@Unsplash)

太陽眼鏡鏡片,通常以灰、茶、墨綠色為主,當中灰色的像真度較高,容易接受。另外,要留意有一些黃色、橙色鏡片是用作夜視用途,而不是用作太陽眼鏡。有些鏡片加入了偏光功能,能讓水面或玻璃反光減少,適合垂釣及駕駛人士。不少運動鏡會添加鏡面反光塗層,適合長時間在猛烈陽光的戶外及雪地運動人士選擇。

按圖了解太陽眼鏡分類:

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單色鏡片:最常用的太陽眼鏡片、鏡片每個位置都有相同的透光度

灰色鏡片:猛烈陽光、日間駕駛、踏單車,釣魚、水上活動、風帆、出海

茶色鏡片:高爾夫球、網球、猛烈陽光、日間駕駛、踏單車、

墨綠色鏡片:猛烈陽光、日間駕駛、踏單車

黃/橙色鏡片:密雲、陰天、網球、射擊

雙色鏡片:分為2種,一種是鏡片顏色從上而下漸漸地變淺,適合駕駛時在車廂內看表板。另一種雙色鏡片是上下深色,中間部分較淺,適合滑雪、滑水及駕駛風帆時用,因上下較深色部分能遮擋從雪面或水面反射的陽光

變色鏡片:當受到太陽光中的紫外光照射時,鏡片便慢慢變深色。在室內時,鏡片顏色會慢慢變淺,但鏡片最淺色時仍是有淡淡的黃色。不過,變色鏡片的最大問題是,配戴者不能決定其顏色;當在猛烈陽光的環境,但站在樹陰下時,或是戴了帽子的情況下,由於鏡片直接接觸到的紫外線減少了,鏡片深度也會變淺

偏光鏡片:能選擇性地過濾從雪面、水面及沙灘面反射的陽光。適合滑雪及水上活動時使用

金屬鍍膜鏡片:在太陽眼鏡片上加上一層銀色的金屬鍍膜,以增加反射陽光的能力。適合在非常猛烈陽光下使用。金屬鍍膜較容易磨損而脫離鏡片

常用鏡片建議(照片來自消費者委員會)

3)鏡片大小

一般而言,鏡片越大,覆蓋面越闊,保護度越高,但以個人戴上後有沒有漏光作準。很多時候,鏡片兩側和下方需要的保護度較高,而亞洲人眉骨不高,上方需靠戴闊邊帽或雨傘遮蓋。

4)貼面程度

由於亞洲人一般面型較闊,要留意一些歐美品牌的設計,在鼻托與顴骨的位置是否合適,微笑進食時鏡架會否上下搖動。鼻樑較扁平的人,最好選擇有鼻托的鏡架,因鼻托可以固定鏡架的位置,防止它向下滑落,又令鏡架不會太過貼臉,可減少引起臉部皮膚敏感或不適的機會。

5)眼鏡臂、眼鏡架

眼鏡臂不應太闊,以免阻礙側面視野。而不同材質的鏡架各有不同好處及壞處:

金屬架:

- 鏡架與臉部距離較遠,較為舒適

- 多數附有鼻托,可按鼻樑的高低位置調校

- 合金鏡架表面容易被汗水侵蝕,因而與皮膚產生敏感反應;鈦金屬則不會

- 鏡架較幼,容易拗彎

塑膠架:

- 很少與皮膚產生敏感反應,比較適合大汗的人

- 比較不易彎曲

- 鏡架比較貼近臉部

- 多數沒有鼻托,令鼻樑直接承托鏡架,可調較幅度亦比較少

6)如本身有配戴眼鏡

如果本身是配戴眼鏡的人士,可以選擇一些套在鏡片上的濾片或太陽鏡架,但要留意遮光的效果及重量是否理想。以全視線為例,為一種感光變色鏡,會因應環境紫外線的強度和溫度調節深淺,不能自主控制,但對本身需要配戴度數鏡片的人士是方便的選擇。

大家應到信譽良好的店舖,購買質素有保證的太陽眼鏡,以免影響視力。如你對太陽眼鏡,或紫外線對眼睛造成的損害有任何問題,請諮詢視光師或眼科醫生的意見。

視光師許佩珍 (廖青霞攝)

(資料來源:《衛生署學生健康服務》《消費者委員會》《世界衛生組織》《衛生署學生健康服務》

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