腸胃炎|濕重捱夜愛吃雪糕易腸胃炎?淮山扁豆湯2食療+穴位護脾胃

撰文:醫思集
出版:更新:

夏天常喝凍飲、生冷食物,容易出現腹痛、嘔吐等腸胃不適。加上天氣潮濕,更易令人感到疲困,頭重頭痛、全身困重乏力,中醫分享食療和穴位按壓,有助改善腸胃炎等不適。
撰文:註冊中醫師潘咨遐

夏天是腸胃炎的常見發作疾病,主要臨床表現包括嘔吐、泄瀉(即腹瀉)、腹痛,甚至發熱。大多患者起病急,常伴有不潔飲食史。很多患者求診時,會告知消化不良,胃口不佳。

凍飲傷脾胃之餘,還有喉嚨。(VCG)

夏天易有腸胃炎?

香港夏天天氣悶熱,不少人會選擇飲用凍飲和吃生冷食物消暑。如果食物不潔或處理不當,導致寒熱交困於腸胃,損傷脾胃功能。過量飲食生冷會損害體內陽氣,身體變得虛弱,病邪乘虛而入,令人更容易生病。

腸胃炎與濕氣有關

中醫認為腸胃炎主要與濕邪有關,脾失運化,水濕下注大腸,大腸傳導失職,出現泄瀉。 外邪入侵胃,胃氣上升,食物隨逆氣一同向上,導致嘔吐。 這就是腸胃炎時常出現的上吐下瀉,同時也會頭重頭痛、全身困重乏力、胃脹想吐、全身肌肉痠痛等。

濕可分為外濕及內濕 。外濕是能影響身體濕邪偏多與否的外在因素,夏季天氣潮濕,暑氣下逼,將地下的濕氣蒸發上升、長期處於室內冷氣地方,令身體聚濕、或坐在濕潤的草地上等,都會造成外濕。

▼腸胃炎可分為3類:(按圖👇👇👇)

+6

1. 寒濕型

症狀:大便偏清稀,甚則如水漾、大便色淺偏土黃色、腹痛腸鳴、嘔吐食物,吐出有力、胸脘滿悶、胃口差(如果兼有外感風寒,則會有畏寒、發燒、頭痛及關節痠痛等症狀)

成因:常飲凍飲、進食生冷食物導致

2. 濕熱型

症狀:腹瀉和腹痛明顯、或瀉後有解便不淨感、大便顏色偏深黃褐、氣味偏臭、肛門有灼熱感、心煩口燥、小便黃

成因:愛吃重口味(如辣、韓燒、飲酒等)、宵夜、捱夜

3. 食滯型

症狀:腹瀉、大便稀、氣味臭如腐爛雞蛋(腐臭味)、無法消化食物、腹部脹滿拒按、腹痛腸鳴、腹瀉後腹痛會減輕;打嗝有腐酸臭味、嘔吐物偏酸腐味、胃口差、進食後嘔吐腹瀉加重

成因:三餐不定時、暴飲暴食

穴位和食療有助改善腸胃炎。(資料圖片)

預防及改善腸胃炎食療

▼淮山薏仁茯苓瘦肉湯:(按圖👇👇👇)

+2

▼淮山扁豆瘦肉湯:(按圖👇👇👇)

穴位改善腸胃炎

▼改善腸胃炎的2個穴位:(按圖👇👇👇)

日常生活貼士

1. 避免街外的沖製凍飲,製作的冰塊來歷不明

2. 進食徹底煮熟的食物,包括肉類、海鮮及雞蛋等

3. 避免進食過多寒性食物消暑,如白菜、苦瓜、冬瓜等

4. 避免食過量雪糕、冷飲等生冷食品

註冊中醫師潘咨遐(撰稿人授權提供)

相關文章:【中醫教室】汗臭大便爛濕熱唔等於濕重?6穴位健脾去濕忌吃番薯

+12
發表評論...