入秋|5款應節水果功效有幾好?中醫拆解進食宜忌+健康貼士

撰文:劉淑文
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秋天有各式各樣的當造水果,例如碌柚、楊桃、梨、蘋果、林柿。有中醫分享以上5款水果的功效,以及進食貼士,讓大家過一個健康秋天!

註冊中醫師關應春分享5款水果的食用宜忌。

▼同場加映:入秋5款應節水果進食宜忌(按圖看清👇👇👇)

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碌柚

功效:含豐富維他命C及類胰島素等,有降血糖血脂、養顏作用;亦可改善肺燥熱、難眠症狀;糖尿病患者亦可進食

宜忌:碌柚性寒,脾虛泄瀉人士不宜多食;服用特定藥物、服避孕藥忌食。碌柚含高鉀,腎病、心臟衰竭人士要小心食用;孕婦、氣虛,忌用柚皮

楊桃

功效: 含豐富維他命A及C,清熱生津,利水解毒,利尿通淋

宜忌: 含大量草酸鹽及鉀,腎病、心臟衰竭人士要小心食用


功效:低熱量低脂肪,潤肺清火、補水潤燥

宜忌:性凉多汁,脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒、寒痰咳嗽、外感風寒咳嗽、糖尿病人士忌食。產後及月經期間忌食;不能與蟹同食,以免腹瀉

蘋果

功效:含豐富蘋果酸,分散體內累積脂肪,暢通毛孔;養肝氣,緩解秋天燥熱引起的各項不適

宜忌:不能與海鮮同食,以免腹痛、噁心、嘔吐等

林柿

功效: 含豐富維他命C及果膠,潤腸通便、清熱解毒、降壓止血

宜忌:含豐富鉀質,腎病、心臟衰竭人士要小心食用。不能與蟹同食,會産生化學反應,可能引致消化不良、嘔吐、腹痛、腹瀉等

▼同場加映:湯圓是高卡高脂的食物之一,不小心吃太多隨時會增磅,記者在市面上隨機挑選了16款湯丸,看看它們的卡路里及脂肪含量有多少。(按圖 👇👇👇)

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▼同場加映:3款消滯茶飲(按圖看清👇👇👇):

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