【同理.繼續走】過來人馬浚偉談情緒病:無心之言將人推落深淵

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由馬浚偉監製及主持親自構思的《同理‧繼續走》,最新一集將繼續帶大家更深入認識情緒病,而他本身就是一個過來人。當年他因母親離世患上抑鬱症和驚恐症,經歷長達八年的診治過程,那段日子,旁人不理解他的煎熬。

馬浚偉指大家不明白情緒病患者不要緊,至少不要落井下石。

在節目中,馬浚偉跟正受抑鬱、驚恐症困擾的受訪者Gloria 說:「別人不明白患者苦處,幫不上忙不要緊,不要落井下石就好了。」而他也感慨現在有很多鍵盤戰士,在網上隨便對別人作出批判,他認為大家應謹慎留言:「好多隨口講嘅無心之言或惡意攻擊,都會令患者跌入深淵。」有時一個問候,可能可以救回一條生命。

與情緒病友同行,多關心他們,不過隨便惡言批評。但安慰他們有技巧。

不過不止負面的說話令患者情緒陷入低谷,有時一些正面的鼓勵說話,同樣令人難受。我們整合以下10句不該說的話,不只對情緒病患者,在開通別人時,也應要注意,記住「不鼓勵,不責備,不反駁」三大原則。

馬浚偉與情緒病友一起做義工,以生命影響生命。

1. 唔好唔開心啦/唔好咁諗

這些敷衍的說話,對患者毫無用處之餘,反而令患者更難過。

建議說:有咩唔開心,盡情喊出嚟,話畀我知,有我在,我會聽。

 

2. 大把人慘過你

所以他們就沒有難過的權利嗎?在情緒低落的人面前,不應該作出這樣的比較。

建議說:知你過得唔容易。

 

3. 明天會更好

在難過的當下,不會睡一覺起來,難過的情緒就會完全消失。

建議說:你嘅路上,有我嘅陪伴。

「唔好唔開心」有時難聽過粗口。(資料圖片)

4. 點解你唔好好去面對件事

他們面對某些問題時,會產生旁人難以理解的抗拒,所以不要隨便作出責備。沒有人希望患情緒病,請千萬不要去責怪他們。

建議說:我可以點幫你?

 

5 堅強啲/振作啲

跟「唔好唔開心啦」一樣敷衍,沒有人不想振作,給這種建議是在否定對方的努力。

建議說:如果覺得太攰,就畀自己抖吓啦,唔需要迫自己咁堅強。

 

6. 成日咁抑鬱唔掂,始終要生活下去!

這樣會讓患者覺得生活沒有出路,每天都很煎熬。

建議說:不要太勉強自己,用自己舒服的節奏生活吧!

不要隨便叫人振作,否定他們的努力。

7. 我懂你嘅感覺,因為我都曾經唔開心過

這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受,沒有一個人的感覺是完全相同的。

建議說:我不完全明白你的感受,但我會盡量理解。

 

8. 出去放鬆玩吓,飲吓酒就咩都唔記得啦!

但酒醒之後,問題依然存在。

建議說:我可以借我個膊頭畀你挨,我哋可以坐低好好傾吓。

 

9. 你咁抑鬱,搞到我心情都好差

患者感到無助的頻率比平常人還要更高,因此其實他們最需要的,是親朋好友的理解跟幫助。

建議說:見到你每日咁唔開心,我都好難過,如果可以嘅話,畀我幫下你。

 

10. 得閒出去行下,做下運動,就唔會亂諗嘢!

雖然運動可以令身體分泌安多酚,對抗抑鬱症有一定的幫助,但抑鬱症發作時,患者會完全不想出門,這時候就不要勉強對方一定要出去。

建議說:你好好休息一下,我哋下次一齊再去!

尊重他們以自己的步伐去生活,同時給予愛和關注。

好時安慰人不需要說太多過份正面的話,如果不知道說什麼,只是安靜地聆聽,或一個擁抱,有力地拍一下他的肩膀,已經可以紓緩對方的情緒。

《同理‧繼續走》​播出時間:

逢星期日晚8:30至9:30

重播:

星期一凌晨2:30至3:30

星期六早上9:30至10:30

播出頻道:香港開電視 77台

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