【行山】66歲肥媽學行山 拍片練習兩吸兩呼技巧
撰文:顏銘輝
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66歲藝人肥媽(Maria Cordero)近期開了Youtube頻道,她除了繼續老本行教煮食,還拍攝行山短片。
她上周分享了一段簡單行山頂的短片,昨日又分享新片,見到她跟教練行山,學習行山的姿勢及呼吸方法。肥媽在片中感嘆:「真係做到老,學到老,原來自己係唔識行路!」
肥媽在上周的片段行山頂的盧吉道及夏力道,她表示不敢跟家人去行大潭水塘,只想行簡簡單單的山頂,她還拿住行山杖去行。盧吉道及夏力道其實都是平坦易行的馬路,絕對是最初階的行山路線。
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不過,肥媽似乎不甘於只行到最簡單的路線,她希望改進行山技巧及體能。她昨日上載了新的片段,她穿上整齊的運動裝,到一處郊野的馬路行山。她表示早上6時起身,跟朋友去行山,她指還有教練同行,可以教她行山的技巧。肥媽練習以碎步行山,她邊行邊說:「有教練教幾好!原來係咁細步,拎起隻腳,郁下隻手,咁樣仲攰過跑!」她之後示範用鼻吸兩次氣,之後用口呼兩次氣。
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肥媽表示今次聽教練指示,不用行山杖。她繼續一邊行,一邊說:「細細步咁行,眼望前面,透氣係吸、吸、呼、呼。」教練提醒肥媽,吸氣及呼氣都要用鼻,而且呼吸要配合腳步的節奏。教練還叫她挺起胸,手拉向後。沿途,教練多次提肥媽上身要挨向後,「個人要坐低一點」。
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