10條夏天行山路線推介!走進林蔭山谷免曝曬 多補給點可輕裝上陣

撰文:顏銘輝
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夏天天氣炎熱曝曬,行山人士必須慎重決定行山路線,最好選擇樹蔭多、路線短、上斜少、補給多及退路多的。以下10條行山路線符合部分特點,為夏天行山之選,但本文只提供路線概要,若果有意前往這些路線行山,請大家閱讀更多相關路線介紹及資訊,出發前請做足準備。

出發行山前得知天氣炎熱,例如天文台已發出酷熱天氣警告,首要衡量自己身體狀況,不是每個人都適合在高溫下進行劇烈運動。小童、長者、長期病或高血壓患者,以及過胖人士都較易中暑。

了解更多:【行山】慎選夏天遠足路線避免中暑 9個郊野暴曬黑點避之則吉

如果決定去行山的話,為減低熱病風險,行山人士需要謹慎選擇路線。選擇夏天行山路線時,可以考慮5大因素,分別是路線短、上斜少、樹蔭多、補給多及退路多。

了解更多:【夏天行山】從選擇路線起避免中暑 必備消暑小物助身體散熱降溫

K Kwong在夏天行山時會帶噴水壺,他認為這件裝備是夏天消暑佳品。(顏銘輝攝)

中午時分最曬最熱,行山人士可以選擇較短的路線,提早至清晨或者押後到黃昏出發,避開最暑熱的時間,例如早上8時啟程,中午12時前落山,或者到下午3時後出發,行到6時入黑前落山。

梧桐寨瀑布的散髮瀑。(顏銘輝攝)

(一)梧桐寨:近乎全林蔭路線看瀑布

路線:林錦公路 > 萬德徑 > 萬德苑 > 井底瀑 > 中瀑 > 主瀑 > 散髮瀑(原路折返)

需時:約4小時

路程:約6.5公里

主瀑是梧桐寨落差最大的瀑布。(顏銘輝攝)
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優點:路線在山谷中行走,超過9成路段有樹蔭;入萬德徑前有村屋士多作補給,萬德苑會在周日開放;途中路經瀑布,感覺涼爽

注意:路段攀升不少,最高點散髮瀑位於約500米高,尤以中瀑往主瀑的部分較為吃力,如果行到中瀑已覺力竭,就不宜再上主瀑

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龍虎山郊野公園位於港島西,靠近市區。(顏銘輝攝)

(二)龍虎山:鄰近市區又多撤退路口

路線:香港大學 > 碧珊徑 > 龍虎石澗 > 中草藥園 > 克頓道 > 松林炮台 > 克頓道 > 盧吉道 > 山頂廣場

需時:約3小時

路程:約6公里

松林炮台位於龍虎山上。(顏銘輝攝)

【盧吉道景色優美】(按圖放大)

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優點:途中樹蔭多,涼亭亦多,還有洗手間,可讓行山人士洗臉降溫;雖然沒有補給點,但多撤退路口,例如在碧珊徑有路落蒲飛路或薄扶林道,行至克頓道亦可選擇落山方向回香港大學;行抵終點山頂廣場即有商場及大量食肆

注意:這條路線需要攀升,要上樓梯及上斜馬路;克頓道及盧吉道人流較多,建議配戴口罩

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大埔滘自然教育徑入口,留意不時有車輛經過,最好走到路的兩旁。(周立賢攝)

(三)大埔滘:走進幽林小谷多路線揀

路線:松仔園 > 大埔滘自然護理區入口 > 四色林徑入口 > 藍路 > 大埔滘自然護理區入口 > 松仔園

需時:約2小時

路程:約6公里

大埔滘林徑分為4種不同顏色的路線,長度不一,行山人士可按個人能力選擇。(周立賢攝)

優點:整個大埔滘自然護理區的行山徑都有大量樹蔭,很適合夏天去行;該區設有自然教育徑以及四色林徑(紅、藍、啡、黃),行山人士可按體能及時間選擇不同路線,當中藍徑路程適中,攀升不多,引領行山人士在溪谷走一圈,回到起點

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注意:途中沒有補給,請自備足夠糧水;大埔滘一帶山路甚多,沿路亦多分岔口,幸指示牌充足,如果擔心迷路的話,一直沿藍路行即可

了解更多相關路線:【大埔滘行山路線】行自然教育徑認識森林 自選四色林徑各有難度

如果想增加難度可考慮登鹿山:大埔滘黃路接小徑登鹿山 林蔭處處不怕太陽曬

荔枝窩是香港著名的郊遊景點,除了行山前往外,周末假期有船來回馬料水。(顏銘輝攝)

(四)荔枝窩:路途遙遠但美食補給點多

路線:烏蛟騰 > 三椏涌 > 三椏村 > 荔枝窩 > 谷埔 > 鳳坑 > 雞谷樹下 > 鹿頸

需時:約7小時

路程:約15公里

【荔枝窩一帶風景】(按圖放大)

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優點:基本上行過每條村都有士多,補給點非常多,中午時分可入士多午膳,避開最曬最熱的時間;大部分路段有樹蔭;攀升不算多;在周末假期,荔枝窩在下午有一班船回馬料水,為行山人士提供中途撤退的選項

注意:由荔枝窩到分水凹有段較辛苦的攀升;路程較長,行山人士可選擇按能力及時間只行部分路段,例如由馬料水搭船來回荔枝窩(往荔枝窩的船在周末假期早上9時由馬料水出發,回程則在下午3時半從荔枝窩開出),只遊覽荔枝窩,或者由鹿頸來回谷埔,幾乎全程沿海邊平路行。

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如果想在荔枝窩搭船離開,請留意行山的日子及時間。(船公司Facebook)
TVB女星林凱恩曾到「茅坪藤皇」打卡。(林凱恩Insatgram)

(五)茅坪:古道上落大量樹蔭

路線:梅子林路 > 梅子林 > 茅坪 > 茅坪坳 > 北港 > 西貢公路

需時:約3小時

路程:約7公里

【在農曆新年,汪明荃與「娛樂家族」行山,在竹林隧道打卡(按圖放大)】

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優點:上落茅坪的茅坪古道及北港古道皆是樹蔭連綿,不算太曬,還有壯觀的竹林隧道

注意:需要攀升至約300米高的最高點,要有不斷上級的準備;古道路面多石塊,濕石會較滑;而且中途沒有補給,記得帶足糧水才起步;富安花園居民不歡迎行山人士路經

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西貢嶂上的草地上,常見牛隻食草。(顏銘輝攝)

(六)嶂上郊遊徑:林蔭下緩緩上斜去食豆腐花

路線:海下路 > 嶂上 > 榕樹澳 > 水浪窩

需時:約4小時

路程:約9公里

【齊看嶂上景色】

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優點:由海下路經嶂上郊遊徑上嶂上的斜度不高,緩緩而上,不算辛苦;由海下路到榕樹澳都多樹蔭,上落也不用曝曬;周末假期,嶂上有士多補給,另外榕樹澳都有士多

注意:路程較長,若果在嶂上原路折返海下路,路程可減至約6公里;由榕樹澳到水浪窩約為4公里的馬路,雖平坦但欠樹蔭

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還有其他路線前往嶂上:沿麥徑登牛耳石山頂遠眺滘西洲 訪嶂上嘆豆腐花

小夏威夷瀑布水質欠佳,請勿用澗水洗手洗臉。(盧翊銘攝)

(七)小夏威夷徑:路程極短全程落斜

路線:井欄樹 > 衛奕信徑第3段 > 小夏威夷徑 > 平安橋 > 寶琳北路

需時:約1小時

路程:約2公里

優點:路程極短,全程落斜,沒有攀升,樹蔭非常多

注意:澗水骯髒,請避免觸摸,不要用小夏威夷瀑布的水洗手

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【夏天行山記得用防曬!消委會測試14款高度防曬產品(SPF 30至50)比較】

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【夏天行山記得用防曬!消委會測試16款極高度防曬產品(SPF 50+)比較】

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完成上斜路段後,在沙田坳有士多補給。(顏銘輝攝)

(八)慈沙古道:行程最高點有士多補給

路線:慈雲山法藏寺 > 沙田坳 > 慈沙古道 > 博泉街

需時:約2小時

路程:約4公里

慈沙古道是水泉澳一帶的熱門行山徑,連接沙田坳及水泉澳邨。(顏銘輝攝)

【由慈雲山行到沙田坳的路況(按圖放大)】

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優點:最高點沙田坳有公廁,還有士多補給,落到水泉澳邨即有商場及食肆;由沙田坳落水泉澳邨的慈沙古道多樹蔭

注意:由法藏寺上沙田坳全程行馬路上斜,需要攀升

比起那些熱門的郊遊地點,白馬咀的人流算是較少。(顏銘輝攝)

(九)白馬咀:上落不多遠離郊遊熱點

路線:獅子會自然教育中心 > 蕉坑自然教育徑 > 白馬咀 > 三星灣

需時:約4小時

路程:約8公里

優點:雖然路程不短,但上落少,全程在海拔80米以下;沿路樹蔭亦多

注意:離開獅子會後就沒有補給;落白馬咀海邊路段較崎嶇;在三星灣要搭街渡離開

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Hikipedia分享行山分得:漫步白馬咀岩岸 或許已成西貢「最後靜土」

Hikipedia到白馬咀行山。(資料圖片)
蟹洞是鶴咀的著名景點。(顏銘輝攝)

(十)鶴咀:打卡點多老少咸宜

路線:大風坳 > 鶴咀村 > 無線電發射站 > 燈塔 > 雷音洞 > 海洋研究所 > 蟹洞 > 鶴咀道 > 大風坳

需時:約5小時

路程:約9公里

鶴咀一帶景色】

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優點:幾乎全程行馬路,難度不高,在鶴咀村有士多補給

注意:行到出海洋研究所的岸邊後沒有樹蔭;回程由海洋研究所行上鶴咀村的馬路以上斜為主,回程會比去程吃力

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