【上班族OT最愛5大食物】加班不忘健康 最受歡迎竟然是它？
撰文：韓詠儀
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香港人工時長，加班不出奇，工作做不完，飯總得吃。晚上在公司餓到不得了，不少得嗌外賣「頂住肚先」，到底上班一族開OT時喜歡吃什麼呢？你以為一定是以邪惡美食慰勞自己？錯！
港島區商廈林立，夜深仍燈火通明，不少港人為工作加班到夜深。餐廳餐飲外賣服務公司Deliveroo進行了一項調查，收集本港港島主要寫字樓區加班時間的點餐數據，統計上班一族加班時最愛點選的5大外賣食品，食物包括超過300間餐廳，涵括中西日韓等多國美食，例如港人喜歡的燒味、車仔麵、壽司、甜品、以至東南亞菜式等等全都包括在內，調查對象超過1000人。
| 2017年5月首5位 | 2016年5月首5位 | |
| 1. | 全麥素食薄餅卷 | 生牛肉粉 |
| 2. | 夏威夷魚生粒飯 | 墨西哥捲餅 |
| 3. | 墨西哥捲餅 | 漢堡包 |
| 4. | 生牛肉粉 | 沙爹肉串 |
| 5. | 燒雞沙律 | 雪糕 |
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餐廳Mana的全麥素食薄餅卷。（機構提供）
結果顯示，越南生牛肉粉和墨西哥捲餅深受上班族歡迎，連續兩年登上最受歡迎的5大食物，可以看出調查中的上班族偏愛異國風味。 而今年新上榜的包括全麥素食薄餅卷、近年大熱的夏威夷魚生飯及清新的燒雞沙律，相比起上年的漢堡包、沙爹肉串及雪糕等卡路里較高的食物，可見上班一族飲食習慣的轉變，傾向加班時選擇較健康的食物，亦愈來愈注重健康飲食。
餐廳Pololi的夏威夷魚生飯。（機構提供）
研究還假設每人平均1星期加班兩天，並以美國農業部的膳食標籤資料庫（USDA National Nutrient Database）提供的熱量作出推算，若選擇以沙律代替漢堡包，即相等於1年內可減少攝取23,616熱量。如想食得健康，下次加班嗌外賣時，你會點揀？
餐廳Foodbox的健康沙律。（機構提供）