減肥一向都是女人的終身事業，坊間有不少的減肥方法，但並唔代表每一個方法都一定會work，有些甚至會令你的減肥效果適得其反，隨時增肥…...
減肥一向都是女人的終身事業，坊間有不少的減肥方法，但並唔代表每一個方法都一定會work，如果誤信一些飲食法，不止越減越肥，還可能會越減越不健康...(VCG) 一下子太快降低卡路里的攝取：不少人會利用吃少一點卡路里來減肥。但原來一次過大減卡路里的攝取量，雖然是能減低體重，但減的都是肌肉而非脂肪。這會降低新陳代謝的速度，最後體重就會復彈。(VCG) 進食過量蛋白質：蛋白質有助增强肌肉，如健身人士便會吃雞胸肉以攝取蛋白質。但如進食過量，身體便會把過量的蛋白質變成肌肉或脂肪，令體重不跌反升。(VCG) 完全地不吃某一款食物種類(food group)：不同的食物種類含有不同的營養，如完全不吃某一類食物，有一些重要的營養便不能被吸收。(VCG) 無麩質飲食法（Gluten-free）：Gluten-free 即無麩質，即是小麥、大麥和黑麥內的蛋白質。除了乳糜瀉（Celiac disease）及麩質不耐症患者，其他人都不適用於這種飲食法。一般含麩食品營養價值都較高，例如小麥同時富含蛋白質、維他命B等，如果停止進食麩質便會攝取不足夠營養。(VCG) 排毒(detoxing)並非必要：身體內有其排毒系統，如肝臟便扮演着去除毒素的功能，一直都在清除體內的廢物，因此便不必額外進行排毒。而且若一直給自己一個「可以放心吃，反正之後能夠再排毒」的想法，便可能會令攝取食物的數量增加，效果適得其反。(VCG) 少吃一餐：少吃一餐會引致較長時間的飢餓，因而在下一餐過量進食。(VCG) 少吃多餐：這會令你的身體感到混亂，不能再分辨到飽肚感和飢餓，亦會令身體不斷處理食物，削減了進行其他生理作用的資源。而血糖水平長期處於高位，亦會使身體漸漸產生胰島素抵抗，繼而引發糖尿病。(VCG) 計算卡路里減肥：我有一位朋友最喜歡這個方法，每次點菜時都要計算盡每一份食物的卡路里。而且一些卡路里會更容易被消化吸收，因此只計算卡路里並不準確。(VCG) 拒絕進食任何碳水化合物：碳水化合物中的脂食纖維令人更容易感到飽肚，延長飽肚感。(VCG)