減肥飲食應少油定少糖?想長壽應多肉定多菜?日專家拆解健康迷思

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「食白米抑或玄米更健康?」、「聽說日日洗頭對頭髮不好!」在日常生活中,不時都會遇上關於身體健康問題的「迷思」。近日有日本電視節目請來各個範疇的專家,一同拆解關於健康長壽的秘訣,到底應該如何做才是維持健康的最佳選擇?

(節目截圖)

經常聽人說,如果想身體健康,吃玄米比吃白米更有益處。但是有一類人的身體,原來不適合吃玄米,到底原因是甚麼?如果想減肥的話,在飲食上應該減糖還是減油?每個人的身體狀況都不盡相同,適合你的方法,反而對我來說會有反效果。最近,日本電視節目《ホンマでっかTV》請來專家拆解5個都市人常見的健康迷思,告訴你哪個才是最適合你的做法。

(節目截圖)

👇👇👇按圖片看專家解答5個健康迷思👇👇👇

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新型冠狀病毒(COVID-19)疫情持續反復,加上留家工作的新生活模式,少做運動自然容易發胖!繼早前流行的「內臟操」後,日本有電視台再次請來推廣「內臟操」的運動達人,教授一套每日5分鐘的減肥運動,更找來嘉賓實測,連續做兩個星期竟然明顯變瘦,腰圍即減6.5cm!

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