踢擊教學|UFC現高難度360後旋踢KO 武編教你三個重點輕鬆學懂

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在昨日的UFC Fight Night 179中,驚現兩記旋轉踢法KO!其中Buckley的「吊腳跳躍後踢」更鐵定入選UFC年度KO!小編親身示範,為大家分析一下這記KO的動作細節。同時回顧一下,UFC歷代的經典後旋踢KO。

▍UFN驚現兩記迴旋踢KO Buckley高難度

(影片擷取自:YouTube,https://bit.ly/36RyBdM)

雖然Cory Sandhagaen 擊倒前冠軍挑戰者Marlon Morases 的後旋踢已經相當精彩,但一眾拳迷的目光卻被副賽的另一記高難度「吊腳跳躍後踢KO」所吸引。

(影片擷取自:YouTube,https://bit.ly/3dk1Hn5)

在Joaquin Buckley 對上Impa Kasanganay 的第二回合中,Buckley 一記上段旋踢(Roundhouse Kick)踢在對方的擋格上,Kasanganay馬上單手扣住Buckley 的踢擊腳,使其處於單腳站立的狀態。

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當踢擊腳被抓住後,一般情況會教拳手向上抽回踢擊腳,或是把踢擊腳向下扭再使勁抽回,甚至抽腳同時補上轉身鞭錘(Spinning Back Fist)。但Buckley 卻在扭轉踢擊腳的同時,借助抓腳力度跳起踢出一記「跳躍後踢」(Jumping Spinning Back Kick)。即使Kasanganay 右手好好的放在頭側防守,但Buckley 的踢擊從中路切入,正中Kasanganay 面門,直接使其倒地不起。

這記嘆為觀止的KO 不單使Joaquin Buckley 贏得當晚的「最佳表現」獎金,更鐵定刻入UFC KO歷史當中。

那就是暴露了。我見到他仍扣住我的腳,令我能夠借力保持平衡,於是我便轉身踢擊。我瞄準踢擊並取得理想的結果。雖然我當時知道重重踢中,但我仍不肯定是否足以KO他,直至我見到他倒地不起。
Joaquin Buckley

Buckley 又透露自己一直有練習這種踢擊,唯一不同的是沒有對手抓住自己的腳,所以這記KO絕非單純的僥倖。

到底這記高難度「吊腳跳躍後踢」有什麼技術要點?且讓編輯W 親身示範,為大家分析一下這記KO的動作細節。

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▍騙下擊上、直取中路的「360 Back Kick」

Buckley 口中所練習過的踢擊,可能是類似跆拳道中稱為「360 Back Kick」的踢擊。它跟普通「跳躍後踢」(Jump Spinning Back Kick)難度更高,會有「踏步抽腿跳起」的動作,而不是直接原地跳起,更加講求踢擊者的騰空能力及凌空身體操控。

(影片擷取自:YouTube,https://youtu.be/0WKO8q9n_lE)

在2014年舉行的「Glory 16」中,Raymond Daniels 便以這記「360後踢」擊倒對手。Daniels 巧妙地以輕觸式側踢作部署,使對手防守下沉至腹部,露出頭部空檔。然後Daniels緊接一記跳躍後踢,正中對手下巴,清脆使對手「一字馬」倒下,擊倒對手。

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▍武編親身示範動作要點

雖然在西方世界中,這記踢擊被稱為「360 Back Kick」,但其實在動作發力上後踢屬於「直線腳法」一類,並不強調「旋轉」。

不過為什麼很多人會以為後踢是要「轉」的呢?主要是因為「360後踢」中包含把躍起背部指向對手的動作。但正如側踢般,轉向動作只是為了進入發力前的位置,並不是踢擊發力的主要部份。

後踢、後旋踢、跳躍後踢、跳躍後旋踢的分別。(梁煒陽攝)

360後踢跟後踢類似,是推髖發力為主,再加上雙腳快速交替把腳蹬出,所以其實並不需過多的旋轉動作。所謂的「旋轉」只是由側身移動到背部指向對手的發力位置。假如大家過份注重旋轉的話,踢擊腳反而很難踢出筆直刺出的軌跡,反而更似是「後旋踢」(Spinning Kick)的孤線踢擊。

可是在Buckley 的例子可見,大部份對手都會集中頭側的防守,若從兩側踢擊的話,很可能會擊中對方的擋手。不過有時力量足夠,或像Cory Sandhagaen 般擊中額頭兩側,還是可以擊倒對方的。

以下由編輯W 示範一下「360 Back Kick」的動作要點。

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▍要點一:凌空腳主動扭下,不是向上抽起

(梁煒陽攝)

首先,很多人會以為被抓腳應該向上抽起,增加騰空力來完成踢擊。但其實不然,假如凌空腳跳起的話,支撐腳的力度會變成向上,而且髖部先會向上提起,反而妨礙換腳動作,令踢擊腳的蹬地力無法有效傳送至踢擊上。

(梁煒陽攝)

凌空腳應主動扭向下,一來讓髖部下扭使背部指向對手,使後蹬動作瞄準對手。

▍要點二:髖部指後推髖,雙腳快速交替,不是髖部旋轉

(梁煒陽攝)

另一個誤解就是,以為踢擊時髖部應該主動旋轉,使踢擊腳更快踢向對手。這跟很多人認為「後踢」需要旋轉一樣。假如在後踢加上髖部大幅度旋轉的話,踢擊腳很難筆直蹬出,反而會隨著髖部踢歪。

(梁煒陽攝)

較好的做法是,當凌空腳扭向下後,盡量髖部後側指向目標,雙腳快速交替,再以推髖踢出。

▍要點三:踢擊腳膝蓋貼身直蹬,不要張開外擺

(梁煒陽攝)

不同膝蓋位置影響出腳的動作,大致分成兩種:從下方踢出,或從側面踢出,兩者各有不同特色。前者較適合一般後踢踢法,後者較適合近距離踢法。

因此有一些教學會建議初學者,合攏雙膝或雙膝夾住物件來習慣直線起腳。誠然,這方法或可改善初心者向外提膝的習慣,卻不能作為常設的動作訓練。因為筆者認為過分夾住雙膝反而會無法提起腳掌高度,令踢擊容易趨向由下而上的軌跡,較易失準。

▍細數UFC歷代經典迴旋踢KO

最後且讓大家重溫一下,UFC歷來所有經典後旋踢擊倒。

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