【好習慣】一月一個新習慣:放棄購物、戒賴床 一年後結果如何?

撰文:
最後更新日期:

2020年來到,新年伊始,就這樣又十個年頭,你有沒有變得更好?

2010年的你在做甚麼?2019年訂立的目標又完成了沒有?不怕不怕, 改變永不怕遲,趁着新一年來臨,齊齊養成好習慣!

《一流人才的晨讀學習慣》一書最吸引筆者的一句是-作者中島孝志每天早讀一小時。(THE 5TH/unsplash)

《一流人才的晨讀學習慣》-每天晨早一小時閱讀 

每人讀書目的不同,工具書與言情小說因此齊齊上暢銷榜。讀書是完完全全的獨處,而且,散文或論文,在前人千錘百鍊的文字中找共鳴或尋知識,總是有益的。問題是,生活忙碌,如何擠出時間看書呢?

《一流人才的晨讀學習慣》一書最吸引筆者的一句是-作者中島孝志每天早讀一小時,一年便看了3000本書。筆者不解,一年365天,一天一本都嫌囫圇吞棗,何來3000本而又能學以致用?原來,他分享他所閱讀的資料,不一定是一張一張、一頁一頁的書,學英語可以是洗澡時聽收音機、網路上的小知識文章也是「書」,重點不在形式,而是早早起來,善用晨早時間。

中島孝志畢業於早稻田大學,自家經營公司,同時也是顧問、經濟評論家、記者、作家,也在大學授課,他在很多領域也十分活躍,而他寫《一流人才的晨讀學習慣》一書,就是分享晨早的閱讀習慣:

他指出,在走進社會後要進步,就只能不斷地自我進修,若然埋怨沒時間讀書,不如每天早一小時起床。例如,早上讀書的節錄、收集資訊、甚至只是一早起來聽英文廣播,也是有益的。另外,他認為應該只讀有回報的書,提出「對打讀書法」-即有助自己去辯駁的書,以確定自己應該相信甚麼。而且,他也指出,讀書不作筆記,等於白讀。光聽都覺那必定有一定的成效,不過,習慣最重要的,還是在於「養成」,要是因為太嚴苛而失去動力,三分鐘熱度,計劃有多完美也沒用。

因此,筆者建議,萬事起頭難,還是由淺入深的好,先讀自己有興趣的書,就是只是每天十分鐘,能持續,也有一定成效。

==》這手機應用程式,或能幫助你:iPhone免費App|閱讀也講極簡主義、斷捨離 每天讀5分鐘優質文章

電影製片人、又時時分享「極簡生活」的「KOL」Matt D’Avella就在年首拍攝《12 Habits of LIfe》短片,一年過去,結果如何?(mattdavella_com)

「KOL」 一月一個「小挑戰」建立新習慣 結果哪個最有效?

電影製片人、又時時分享「極簡生活」的「KOL」Matt D’Avella就在年首拍攝《12 Habits of LIfe》短片,為新一年訂立目標,目的養成12種好習慣,一連三十日作一種習慣。他在短片中建議,一次過作出重大改變並不可行,不如把想養成的習慣分拆,每月只專心、連續地做好一件事情。好習慣如下:

+6
+6
+6

2019走到尾聲,到底這些好習慣是否可行?哪個又最有效?Matt於今月再拍短片總結,12種習慣當中,有些他堅持下來了,但更多的是他弄得一團糟,更指不是所有好習慣都適合自己。例如,有網民回應指寫日記與每早五時起床是最能改變他們的習慣,但Matt卻指出,於他而言,這兩項於他而言卻成效不大,甚至是惡夢,是負擔多於進步。雖然很多名人或成功人士都有這樣的習慣,但成功因素很多,不一定適合於你的成功。

==》以下是他在為期一年的「好習慣實驗」中得出得結論,到底哪個最有效?

俗套一點說,2019年走到尾聲,我們或許變得好了,或許沒有,但最重要的是有作出改變的勇氣與毅力。Matt指出,12種「好習慣」,並非必然,成功與否,也不是最重要,而是當你覺得生活了無生趣、欠缺熱情與動力的時候,這些一天一點點的小改變,或許便是改變你人生方向的重要路標。不怕做那些會令你有「一點點不舒服」的事,或許已是進步的一種。

參考資料:Matt D'Avella



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。