37歲深田恭子又出寫真!橫掃日本各美女榜 回顧22年美貌身材變化

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日本女星37歲深田恭子即將推出第21本個人寫真集《Brand new me》,即使日本疫情嚴峻進入緊急狀態並封城,出版商依然如期5月13日出售,更追加多張新的性感火辣照片!深田恭子出道多年一直站穩女神寶座,更多次列入民選美女選舉,不過女神都有暴肥的時候,更有「肥恭」之稱,可是她竟然用了3個月成功減去26磅!深田恭子真不愧是逆齡魔法少女,37歲與昔日比拼,依舊少女味!

深田恭子於今年再次推出寫真集《Brand new me》,如期5月13日出售。(取自《weekly playboy》)

今年37歲深田恭子相隔兩年再次出寫真集《Brand new me》(全新的我),總共160頁,是第21本寫真集!寫真集內不只是深田恭子平日休閒裝扮的照片,更有不少性感水著照。曬得一身古銅色肌膚的深田恭子,穿上白色比堅尼在沙灘上展示體態美,舉起印有她的名字「KYOKO」的滑浪板,大賣健康性感!不過原來深田恭子的古銅色肌膚不是故意的!女神早在疫情爆發前,深田恭子就專程到美國夏威夷拍攝寫真,於海上、沙灘、港口和衝浪店等地方取景。深田恭子:「我並不是想曬黑,但是在夏威夷拍攝時沒有穿上潛水衣就衝浪去,所以這個寫真就讓我成為有史以來最黑的(笑)。」

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深田恭子自從出道以來就活躍於影視,16歲憑着與金城武主演經典日劇《神啊!請多給我一點時間》爆紅,當年的螢幕初吻更是真的她人生第一次初吻!她的專業都令她主演的《初戀的故事》和《魯邦的女兒》電影劇,引起了大批關注,所以她亦有「日劇女王」的稱號。深田恭子在影視界多年來試過不同造型。其中《魯邦的女兒》,她身穿紅色緊身衣,絕美的身型線條立即完全現形!

上年深田恭子主演的《魯邦的女兒》,劇中經常穿上超貼身的紅色緊身衣,身材獲讚。

日本不時推出大大小小由網民票選的美女選舉,而深田恭子都曾經多次列入五強!更曾經憑著一副好身材而成功奪冠!其實近日,日本真人版電影「最辣女英雌」的調查之中,深田恭子以真人版《小雙俠》中的反派「多龍芝女王」角色成功奪冠。這部電影雖然是2009年,不過她一身低胸打扮,火辣性感的造型深深地烙印在粉絲的心中!

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可見深田恭子依然深受網民歡迎,成功獲取粉絲的芳心,入行逾20年,女神形象直至今日!深田恭子的凍齡功力一直被受認可。但到底深田恭子昔日的清純少女到底如何?為何網民都稱她為「永遠的恭子妹妹」?難道她的精緻臉蛋和玲瓏身材與剛剛出道的樣子毫無差異?

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深田恭子減肥法:水上運動+食OO!

當然女神都有崩壞的時候,深田恭子曾因為身形圓潤而被冠以「肥恭」稱號。原來都是源於拍攝電影《小雙俠》時,因為體型過胖,將戲服鈕扣逼爆!因此她決定一心減肥,回復小蠻腰,便開始陸陸逐逐的推出寫真集。可惜深田恭子本來就是易肥體質,所以後來又反反復復地時肥時瘦。直至上年她出席活動,都被指有雙下巴、包包面,大腿粗壯,身形肥腫難分。上年她就成功用3個月時間減掉12公斤,即是26磅!即使減肥後,身材依然豐滿,如何可以狀態大勇?營養師有何意見?

當時深田恭子被指肥胖?(電影《小雙俠》劇照)

坊間傳出過深田恭子的瘦身方法,當中提及她的三個飲食習慣。註冊營養師Angel Lee亦對此提出幾個解釋及注意。

(一)早餐主要食香蕉註冊營養師Angel Lee解釋早餐只食香蕉 ,不夠均衡飲食。別以為香蕉卡路里高纖維, 118g的香蕉就有105 cal的熱量,有23g含果糖 。食用份量如果過多都會增加吸收熱量,變成脂肪積聚於身體上,食太少會容易引起餓感。當中香蕉的果糖佔有50%,會提高血糖,如果食比較青一點的香蕉,相對會較為低糖。她再表示飯前進食生果,只是增加果腹感,讓下一餐進食的份量減少。她強調早餐對人體十分重要,她建議可食多樣化的食物,包括高纖的碳水化合物質,少量蛋白質,低油鹽糖。平日早餐可以飲一杯脫脂奶或低糖豆奶,食五至六粒車喱茄,再加香蕉及麥包多士。

(二)多飲暖水營養師Angel指出飲用暖水確實較好,因為飲用凍水容易引起腸胃消化不良,而熱水卻可助增產熱效應,不過只有輕微的增熱量。她提醒1日最好至少8杯,可以減低飲其他高脂高糖飲品。因為多飲水能增加血循環,吸收營養素及排除廢物。

(三)每餐吃一小碟辣泡菜至於辣泡菜,營養師Angel表示當中確實是有辣椒素,不過只會讓身體產生產熱效應,多一點的熱能,增加出汗,只是佔總能量的10%,要達至減肥的效果卻是不大!而且身體會適應辣椒素,增熱量效果會減少。

(四)不喝果汁營養師Angel又指相比飲果汁,食用整個的生果,可以吸收較多水溶性纖維及非水溶性纖維。而水溶性纖維可以排走膽固醇,幫助腸胃移動及排便。

註冊營養師Angela LEE(照片由受訪者提供)

另外,營養師Angel表示,不少人士可能會戒食飯來減肥,為增加果腹感而攝食多了肉類,亦間接食多了一些油份、脂肪。她建議可以食南瓜及西蘭花,又或者在米飯中加入高纖維的糙米及紅米,提升果腹感之餘,相對的熱量都較為低!

其實今次寫真集更被名為「史上最高的深田恭子BODY」,全因拍攝之前,她接受了人氣健身專家樫木裕實監修以及親自指導的訓練,讓深田恭子的手腳更結實,操練成健康的完美體態。難怪今次寫真會叫作《Brand new me》全新的我!深田恭子的體態美都不是一下子操練而成!深田恭子十分喜愛運動,除了健身,最愛的是水上運動,平日就會游泳減肥。別以為寫真內的滑浪板只是裝飾!原來深田恭子另一個愛好就是滑浪,有多年滑浪經驗!

營養師Angel解釋滑浪不只要游泳,更要全身的肌肉使用肌力,以助身體取得平衡。有齊帶氧運動、缺氧運動,有助身體消耗熱量。營養師Angel又表示要均衡飲食,控制飲食份量之外,持久堅持的運動都十分重要!帶氧運動有助消除多餘脂肪,鍛鍊心肺功能。現時疫情問題,她建議幾個在家中運動的動作,例如原地踏步、大字跳、原地跑步。

營養師Angel亦有一套疫情之下,在家運動的示範。(取自You at 2025 Facebook)

她提醒帶氧運動需要持續20分鐘之後,方會開始消耗人體脂肪。另外缺氧運動有助增加肌肉,訓練身體的肌肉都會增加消脂的功效。她建議應該隔日運動讓身體休息。

深田恭子(Instagram@kyokofukada_official)

今次寫真內,紀錄了深田恭子滑浪的時刻。深田恭子展示出專業的滑浪姿勢,她的舉手投足、認真樣子卻是迷人誘惑。對於深田恭子而言,滑浪是她最愛的運動,讓她成功達至完美體態。深田恭子:「畢竟我喜歡衝浪。當我沮喪消極的時候,我會否可以像其他人一樣在海上活躍呢?」 每當深田恭子心情低落,她表示就會站上衝浪板,因為這樣可以為自己帶來正面的想法。衝浪不只幫助她保持身型,更是幫助她放鬆的方法,成為最舒適的減肥方法。

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