月經調理|M到必看的飲食指南 有助瘦身排毒:少調味、多吃堅果

撰文:WISHNOTE
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生理來的時候,女生總是特別疲累,但在飲食上往往會分兩派:胃口變很差 VS 很想大吃肉!你是哪一種呢?

女生普遍認為「生理期的胖不是胖」,體內正在代謝,大吃也不會發胖!其實這個觀念是錯誤的。生理期後看起來比較瘦,只是水腫排除的視覺效果而已!大吃後的熱量不會因此消失,一樣會成為活生生的脂肪!

其實生理期特別想吃油膩食物是有原因的!雌激素,睾丸激素和孕酮降低後影響大腦中控制情緒的多巴胺與血清素,因此更想吃能夠刺激這兩樣激素的食物,像是巧克力與澱粉!不過不管多吃還是少吃,生理期飲食如果能夠特別注意,就有可能排除身體毒素達到美容與瘦身的效果!

把握生理期!跟從以下飲食指南便能瘦身排毒(點圖放大閱讀)▼▼▼

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這次那個來,別再偏信這段期間吃什麼都不會發胖了!痘痘暴增、水腫不舒適感,不是沒有原因的。 試試看健康的飲食,讓身體與肌膚的負擔再少一點吧!

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【本文獲「WISHNOTE」授權轉載,原標題:生理期來這樣吃才能變瘦又變美!認識生理期飲食法】

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