減肥|韓國網紅6招狂減22公斤 慢食代替計算卡路里:輕鬆不復胖

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減肥|臨近炎炎夏日,愛穿短裙短褲的女生又到「甩肉大作戰」的關鍵時刻!坊間不少減肥方法過程痛苦讓人難以堅持,導致常常復胖,讓許多女生感到困擾。韓國有一名人氣網紅主張透過健康飲食及運動來減重,她的個人IG賬號已有超過15萬粉絲追蹤,成功減走22公斤的她有什麼減重秘訣?

韓國網紅Mini在IG上經常分享減肥心得。(dd.mini@IG)

韓國網紅「高蛋白低碳水」飲食法減重22公斤 公開6招減肥秘訣

韓國人氣網紅Mini因推崇健康飲食法及運動減肥而受到關注,目前個人IG賬號已吸引超過15萬粉絲追蹤。和許多女生一樣,Mini過去也嘗試了各種各樣的減肥方法,但都因不能持之以恆而失敗,最後更復胖到70公斤!

Mini因朋友無心的一句話:「每次減肥到最後都會復胖,為什麼還要減重?」重新激發她減肥的鬥志,決心研究出一套容易堅持且不會復胖的減重方法,最終體重成功由70公斤下降至48公斤,更重要的是6年前開始減肥的她,到目前為止都沒有復胖。不少女生減肥時都精確計算每樣食物的卡路里,形成極大的心理壓力反而過猶不及。對此Mini表示無需與熱量斤斤計較,從根本改變飲食習慣與生活方式,調整輕鬆的心態才能持之以恆!

韓國網紅Mini過去身型臃腫,長期堅持減肥下,她練出迷人的馬甲線。(dd.mini@IG)

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註冊營養師楊蒨珩Stephanie表示減肥是長期作戰,所以她認同韓國網紅Mini的做法,無需每樣食物都精確計算卡路里或熱量,否則會造成心理負擔而適得其反。另外,每個人體質不同,減肥方法也因人而異,一起來參考一下營養師的意見吧!

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