【寒流襲港】凍到唔想起身 原來牛頓定律可以解釋得到?

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被窩外是9度,被窩內是20多度,一冷一暖便成打工仔冬日裡起床上班的掙扎。但工仍要開,打工仔除了對著被窩唱:「我捨不得你~耶耶~~」,還有甚麼方法可讓自己在冬日起床已充滿朝氣?

這幾天天氣冷得,上班亦要穿棉被。(《Minions》電影截圖)

外邊氣溫愈低,被窩的吸引力便愈大,尤其天文台指這幾天的氣溫將會跌至攝氏8度,打工仔自然更不想起床。其實要解釋「唔願起身」的狀況,可以邀請物理學家牛頓來講解一下。

牛頓第一運動定律 – 慣性定律:  

除非物體受到外力影響,不然靜止的物體會一直保持靜止;在在一直線上以等速運動的物體,也會一直保持不變的速度運動。

同一概念引伸至睡覺,西方睡眠醫學稱這為「睡眠慣性」(sleep inertia),即身體一整晚都維持在靜止狀態,至早上要醒來時,身體因受着慣性影響,所以仍會想保持着睡眠狀態,結果令人在起床時產生半昏睡的情況。

小獎勵誘使自己下床

無可否認,要在這般寒冷的天氣裏下床實在不易,不過與其每天在抱怨天氣太凍,不如嘗試從改善自己的心態入手,讓自己醒來時已有好心情。例如,讓自己早上喝杯熱朱古力、熱咖啡,在上班前參加運動班或做點瑜伽與spinning也好;若身旁有個「晨型人」同事,不妨早點出門口,相約他/她一起吃個早餐,讓這些自己所期待的活動令自己變得起勁,順道將因在寒冬要起床而產生的負面情緒帶走。

不要養成整天個按snooze的習慣了,每天早上為自己準備一點幹,揭起棉被便好好下床,以積極的心態驅走寒意。

(資料來源:Huffington Post)



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