【自我管理】施計自坑求進步 鍛鍊上進心技巧:借助外力監督自己

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小編最近睇youtube睇到一集由邏輯思維 founder 羅振宇做speaker的節目,題目叫做「怎樣逼自己成為一個上進的人」。題目很吸引,上進可以逼出來的?How!?聞所未聞,想同同讀者分享一下。

節目開頭羅振宇就提到,我們常常羨慕其他人,羨慕有一類人好像做什麼事都是自動化,從小不需要父母操心,自制力高於一般人。同樣的事,這種人就是能夠做得比別人好。

但隨著年紀越大,接觸的人越多後,羅振宇發現這樣的人其實佔少數,生活中他接觸過的成功人士很少是這類人。舉例著名鋼琴家朗朗,有一次他們見面時羅振宇表達對朗朗能夠堅持長時間練琴,做到今日的成績表示敬佩。成為鋼琴家,肯定是要每天這樣長時間練習,真的少一些自制力都不行!而朗朗也很直接回他,其實堅持練習真的是從細被父親威逼利誘去做的,小時候的他根本沒有說不的機會。之後,羅振宇翻看一些其他音樂家的故事,發現他們多數的童年生活和朗朗一樣,似乎都是處於被父母逼住練習長大的。

▼▼由成功人物中明白成功需要逼迫出來(按圖放大)▼▼

想逼就逼到嗎?

逼自己上進,是自發性的行為,想想這種「被逼」的過程也不會特別comfortable吧?

不過我們仔細想想,任何會上癮的事,第一次接觸時,其實都不是comfortable的。

羅振宇利用打機作為例子,第一次接觸某個game時,你會思考點樣玩先可以爆機,點樣先可以快速升級,接觸當下其實不清楚應該點玩。但到你一旦接觸了,這遊戲背後的商業機制就會啟動,一路引你繼續玩落去,逐漸瓦解你的自制力,令你依賴這個game,令你上癮。所以當你失去自制力,你唔需要自責,因為這都是商人們背後的陰謀。

利用同樣的邏輯,接觸事物,一路策劃,然後變得上癮,我地都可以用同樣的方式對待自己,逼自己上進!

▼▼遊戲和手機令人們上癮,但同樣邏輯下,如人們好好利用就可進步(按圖放大)▼▼

設計自己

繼續用遊戲作為例子。第一個問題:一款令人上癮的遊戲第一步需要做什麼?

是接觸到它的target audiences

所以要令自己成為一個上進的人,第一步就是放自己在一個鼓勵上進的環境中,好環境可以令一個人變得勤奮上進。羅振宇的一個朋友曾說,工作中尋求上進,就要盡可能選擇從事朝陽行業,放棄那些逐漸被時代淘汰的夕陽行業。背後有2個原因:夕陽行業裡的能人都在離開和轉行,這個環境下你感受到的氣氛都不明朗。即使在這些夕陽行業裡殘存的能人,他們多是帶著維持性、挽救性的心智模式在戰鬥。

而年輕人,你會選擇怎樣的環境?

選擇一個上升的朝陽行業,不用你奮力向上游,歷史的洪流也會助你一把,由此可見,好的環境能夠培養出建設性的心智模式。

▼▼環境助你成為更成功的人,投身朝陽行業更有希望(按圖放大)▼▼

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如何判斷自己身處好的環境還是不好的環境?

羅振宇提供2個方法,大家也自我測試一下。

1. 傻仔指數

你認為幾耐前的自己是一個傻仔?

假設10年前自己很傻,那麼你的傻仔指數就是10年。

這個指數越小越好,從而證明你的環境越適合。

2. 朋友指數

你身邊有幾多優秀的新朋友?(新朋友定義視乎個人,這裏沒有標準界定,只要你覺得這個人是新朋友就算是)

你的優秀新朋友越多,朋友指數就越高,從而推斷你的環境越適合。

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說完測試環境方法。羅振宇的第二個方法聽落有點fishy——「綁架」 自己 。用返遊戲例子,遊戲設計師就是希望玩家互相綁架,有些人基於身邊的朋友都玩某隻game,他自然也被逼成為玩家,這就是「綁架」的形成。

所以,我們也應該學會「綁架」自己。

大家知道品牌為什麼需要做branding?羅的一朋友做品牌諮詢師,他給出一個有趣的回覆:branding是方便企業「綁架」自己的方式。當這些企業每年投放大量金錢做marketing時,消費者監督企業的成本就變低,任何偷工減料的新聞對於企業來說都會釀成公關災難,branding其實可以幫助減低企業做壞事的機會。企業能成為好的企業,社會認可的品牌,就會獲得盈利回報。這就是做branding的價值!

如何體現「自我綁架」 的價值,羅振宇舉例他開始邏輯思維的前期,風雨不改每朝6點半準時在微信公眾號發送一條60秒的語音。對於讀者,羅振宇的意志力令人驚嘆。而他也坦白,別人以為這種堅持靠的是意志力,真正的原因是他被「綁架」了。

他的第一條60秒語音只有5個聽眾,全是office的同事。第一個禮拜結束時,發現後台已經有幾百個聽眾了。堅持到第三個月時,連他都感到辛苦(要日日早起)要放棄時候,那時候後台的聽眾已經累積到幾萬人了。到2018年時,他已經累積了1200萬名聽眾,放棄也自然成為不可能的option了。

所以,如果你想做一件令人佩服的事,早在起步的第一日,就要設計一個令到自己可以被「綁架」的方式。

▼▼「綁架」自己做一件令人佩服的事(按圖放大)▼▼

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不確定的反饋

這是第三個方法。

訓練人最有效的方法是通過不確定的反饋,也就是說任何事,在它未成熟時的魅力是最大的。簡單例子,當你 post 一張 selfie 到facebook,你就會時不時睇下facebook 邊個給了likes和留言。這時你是帶著「期待」在做這事,這就是一種不確定的刺激。

另外一個例子,點解辭職創業的人很難回去做朝九晚五的工作?原因就是因為不確定的反饋,因為市場的不確定性讓之沈迷。因為不確定,所以任何事情都變得有可能。反觀每月領固定的薪水已經不能滿足你。

不確定性有一種強大的魅力,驅使人向上流。所以,做一份不確定的工作,有時候也是一件好事。

▼▼透過例子更了解何謂「不確定反饋」(按圖放大)▼▼

心流理論 Flow

這是第四個方法。

羅振宇引用著名心理學家 Mihaly Csikszentmihalyi 的心流理論,定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺;心流產生時同時會有高度的興奮感及充實感。也就是說,今日你很投入做某事時,你會忘卻時間。他建議將終大極目標變成一個個小目標。這樣每完成一個小目標時,都距離你的大目標又近了一步。好像打機理論一樣,人生可以成就不停解鎖,不停升級。而這個目標,不能太容易也不能太難,要在剛剛好的程度,這樣就可以吸引你堅持落去。

▼▼運用心流理論,將大目標變小目標,慢慢完成(按圖放大)▼▼

SJ結語

逼自己總結成4個方式:

1. 認真設計這樣的環境;

2. 引入外部監督,尋求「綁架」價值;

3. 獲取不確定的反饋;

4. 選擇一個穩步上升的職業,sky is the limit.

下一個10年,你希望變成怎樣的人?

【原文轉載自StealJobs.com。StealJobs全面透露各行各業人工,工時,晉升前景,以及入行攻略,歡迎匿名提供收入資料。】

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