香港腳|雙腳長期焗熱飄出鹹魚味?8招驅腳臭止汗劑、鞋墊都有用

撰文:Hello醫師
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在公司忙了一整天之後,回到家準備要洗澡時,卻聞到奇怪的腐臭味,但是明明垃圾都有倒,沒吃完的食物也放進冰箱了,究竟味道到底從何而來?在邊思考邊把換下來的衣服放進洗衣籃的同時,才發現惡臭的原來是今天換下來的襪子。腳臭是許多人所苦惱的問題,雖然在外面穿着鞋子的時候不會察覺,但是一旦到了需要脱鞋子的場合,濃厚的腳臭味總是讓人無法忽視,以下介紹8種有助減輕腳臭的方法,讓脱襪後的雙腳不會再臭氣薰天。
文: 於承宇 醫學審稿:台灣註冊醫師賴建翰

8個秘訣減輕腳臭氣味(按圖了解)

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1. 清洗雙腳別馬虎

由於穿襪子的關係,累積一整天的汗水會乾涸沾黏在腳部,無論是使用肥皂或是沐浴乳,在清洗雙腳時,最好能夠多加的反覆搓揉,確保髒污不再殘留於腳上。另外,腳趾甲的縫隙也是許多人在洗澡的時候,常常忘記加以清洗的部位,尤其若是沒有經常修剪腳趾甲,襪子的棉絮以及汗水可能會融合在一起,卡在趾甲縫中,導致臭味產生。

2. 縮短穿襪子時間

穿襪子會讓雙腳的出汗量增加,汗水被悶在襪子當中愈久,臭味也就愈明顯,在理想的情況下,儘量讓雙腳脱離襪子的束縛,當然是最佳方式。一回到家就把襪子脱掉就不用說了,在家中就是要輕鬆自在。另外,有些人會在公司放一雙拖鞋,在位子上的時候穿着,讓雙腳透透氣,也是不錯的避臭方式。當然,如果是服務業這種工作型態,就無法如此效仿,購買標榜透氣和除臭的襪子,可能是比較好的折衷作法。

3. 保持雙腳乾燥

在洗完澡後,千萬別隻用毛巾將身體和頭髮擦乾之後,就讓雙腳踩着濕濕的拖鞋到處亂走,雙腳潮濕除了容易產生異味外,也會造成細菌孳生,提高罹患香港腳的概率。

4. 更換襪子勤快些

如果您的腳汗情況嚴重,也可以考慮多帶一雙襪子更換,可以減少雙腳悶在汗水浸濕襪子的時間,尤其台灣夏季天氣炎熱,有時候我們都會多帶一件衣服替換了,襪子也是同理。

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5. 止汗劑作為輔助

容易腋下出汗的人可能多少都有使用或考慮過購買止汗劑,讓腋下不再濕濕的見人,其實止汗劑同樣也能用在腳部,減少出汗量,如果您是用滾珠式的止汗劑,請不要滾了腳下又滾腋下,以免腳部細菌沾染到腋下。不過,由於止汗劑含有化學成分,因此不建議長期使用止汗劑作為除臭的方式。

6. 鞋墊消除異味

在腳部出汗量大的情況下,汗水也可能被鞋墊吸收,累積導致鞋子發臭,如果您每天都穿同樣的鞋子,鞋子沒有足夠的時間通風,讓異味散出,便會造成這種情況,如果發現鞋子本身發臭,請將鞋墊清洗,並連同鞋子一併晾曬。要注意的是,將鞋墊放回鞋內時,請確定鞋墊已經完全乾燥,潮濕的鞋墊只會讓雙腳的異味變得更加嚴重。另外,跟襪子一樣,選購除臭鞋墊也可以明顯減少異味在鞋內堆積。

7. 不穿襪子很有關係

一般來說,有腳臭困擾的人,腳汗的分泌量都不小,如果不穿襪子就穿着鞋子,就等於是讓鞋子代替襪子,作為吸收腳汗的載體,差別在於,襪子我們可以每天洗,但是有人會每天洗鞋子嗎?赤腳穿鞋子,又沒有洗鞋子的情況,就如同一雙襪子穿了好幾天甚至好幾個禮拜都不洗一樣,讓你的雙腳沐浴在充滿細菌的鞋內,不僅避不了臭味,一旦腳部有傷口,便很容易發生感染。

8. 酒精幫助清潔

每天晚上洗完澡後,使用酒精噴霧或是用塗抹的方式,讓雙腳都接受酒精的消毒,尤其需要特別着重在腳趾縫和趾甲,這些特別容易藏匿汗垢的地方。

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【本文獲「Hello醫師」授權轉載,原文:鹹魚味飄出來了?抗腳臭8招請記得

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