產後修身|紮肚、塑身衣有助身形回復曲線?醫生稱無助子宮復原位

撰文:媽媽寶寶
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許多母親在懷孕時,就會開始搜索「產後塑身衣」,縱使一件要價不菲,仍舊會擔心錯過「產後瘦身黃金期」,因此直接購買,但這些塑身衣,真的人人都適合嗎?

廣告善用行銷話術,灌輸「只有懶女人沒有醜女人,回不去就是你不自律,小心先生變心」進化到用女人自主包裝,好比「穿上OO更有自信,找回你的少女曲線」、「愛上重生的自己」。

許多母親都希望能讓自己的身材,恢復成產前的苗條,只要標榜「變回苗條」、「增加自信」等商品,更是不惜砸下重金,但好的塑身衣也許真的能幫你達到預期的效果,但我們也聽過不少母親為了效果更好,把自己勒到喘不過氣、悶到長濕疹等。究竟產後塑身衣可不可以買?我們聽聽來自台灣的烏烏醫師怎麼說!

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懷孕身形的改變和一般的肥胖成因不同

醫師首先表示,產後肚子變大的主因跟肥胖導致脂肪累積的情況不同,單靠着降體重無法完全改善,而是因懷孕過程中,變大的子宮會將兩條腹直肌撐開,造成腹部向兩側外擴,也就是所謂的「腹直肌分離」。

因此很多產後母親會發現,體重都已經回去了,褲子卻還是穿不上去、小腹仍然凸凸的好像還沒生一樣。好比最近大方露出產後肚子的藝人Janet,即使四肢纖細,但肚子大小仍和孕前有極大落差。

身體恢復需要時間,半年左右會自動恢復腹直肌

而和身體的脂肪和水分相比,這樣的變化往往需要較長的時間回復,再加上產後的肚皮會呈現一種鬆、垮、軟的狀態,而子宮收縮變小的速度又相對肚皮恢復快上許多,很多母親會覺得子宮在肚子裏晃來晃去,擔心子宮會下垂,造成器官位移,因此,才會讓人有種需要靠綁肚子、塑身衣來幫助收腹、幫助器官歸位的想法。

但其實,絕大部分的腹直肌分離在產後半年自然就會恢復,並不需要任何外力加持。這也是為甚麼廠商會大力地宣稱要把握所謂產後瘦身黃金期(半年內)購買塑身衣、錯過身材就會回不去。因為即使不穿,產後半年身形的改變也會相當明顯。

當然,確實有少部分的腹直肌分離無法自然恢復,但這種也得藉由整形外科手術重新修補組織,單靠綑綁式產品一點功效也沒有。

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綁腹帶、塑身衣也無法幫助子宮復位

不管是懷孕或產後,子宮都不會移位,當然不會有歸位的問題。子宮下垂的原因是支撐子宮的骨盆底肌鬆弛,要避免得藉由產前、孕中持續訓練骨盆底肌群,靠綁住子宮是沒有用的。醫師還補充一點說明,剖腹產使用束腹帶,單純是為了固定傷口、避免拉扯產生疼痛,因此當母親在吃飯、餵奶或睡眠時,只要動作偏靜態,就不易扯到傷口,就可拆卸下束腹帶,不需要連續使用。

千萬不要出現試試無妨,頂多浪費錢的念頭

只不過就算科學理性上知道塑身衣無效,當母親在鏡中看到自己改變的身形,心中就會浮現死馬當活馬醫的念頭。這時候如果外界又有推銷的聲音,很容易被動搖。但醫師希望母親能多想些,因為使用塑身衣或綁肚子不僅可能造成皮膚悶熱過敏、影響腸胃蠕動,更會妨礙核心自主用力,使得核心肌群弱化。

甚至也有母親和我說,第一胎時,月嫂幫她綁肚子,綁到肚子壓力好大,還差點漏尿在床上。這就是因為使用這些產品會造成慢性腹內壓上升,同時增加骨盆底肌受力,當然容易造成漏尿。長遠來看,反而還比較容易增加子宮下垂的風險。

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另外,產後各種傳統迷思之所以根深蒂固,和產後醫師的話語權瞬間降低也有很大關係。尤其關於如何坐好月子、產後怎麼瘦身,大家寧可相信有生產經驗的親朋好友,或產後貼身相處的月嫂、月子中心工作人員,讓迷思像基因一樣,不斷被複製下去。

就曾有母親告訴醫師,在月子中心被推銷綁肚子療程時,她用「我的醫師說不用」來回絕,對方卻馬上說「醫師只管接生,又不懂產後照顧,他哪管你外觀好不好看」。在這樣的氛圍下,醫師就算被問到,往往也只能附和,無力潑冷水阻止。

所以大家真的不要嘲笑產後母親玻璃心、腦波弱、錢好騙。因為產後睡不飽疲勞、情緒起伏大,在擔心身材回不去的狀況下,任何產品都很容易買單,換作是誰,都很難理性思考。再加上大眾媒體對產後婦女外型的嚴苛批判未曾少過,盤根錯節像蜘蛛網一樣綁架着所有產後母親。

最後呼籲丈夫,寵妻絕非是花錢消災,而應該是打從心裏認定育兒也是自己的責任,伴侶合作無間,方能無痛度過人生劇變的過渡期,適時地讓太太有自己的時間運動、放鬆,才是真正的做自己。

【本文獲「媽媽寶寶」授權轉載,原文:花大錢買產後塑身衣值得嗎?醫師:子宮不會移位,也不存在復位問題。普通人腹直肌也會在半年內自動恢復。

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