【跑步】倪晨曦從瑜伽轉戰長跑 體驗動與靜的相輔相成

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倪晨曦(Elva)擅長瑜伽,但昨天她就挑戰自己,參加3公里跑步活動,體驗動靜之間的運動樂趣。

身為瑜伽導師的倪晨曦,前陣子嘗試跳舞,今次就為環保而練跑。「瑜伽是我生活一部分,每日都會抽時間練習,跳舞就是挑戰自己,原來對我來說很困難,不知道怎樣才能跳得『靚』,實在很困擾。跑步都不是我擅長的,我跑得很慢,耐力不足,但今次為環保而跑,所以都定下目標練習。」

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早前倪晨䂀於跑馬地馬場練跑,她說把拉筋計算在內,每次約1小時。(Instragm照片)

這次路跑有別於一般比賽,有完賽獎牌,但不設冠亞季軍,全程3公里,旨在宣揚海洋保育,倪晨曦都被活動感染,打算繼續練跑。「這星期我跑了兩次,足夠應付3公里,但我知道自己不足,所以幾名女生決定逢星期一晚跑步,一起改進。」倪晨曦原本打算一星期跑3次,但工作忙碌,只跑了兩次,不要緊,練跑不是一朝一夕,所以她安排了每周練跑。從社交媒體發現,她連續兩次跑步皆在跑馬地馬場內,或許,將來會在跑馬地看見到她的身形。

活動於西九龍文化區舉行。(倪晨曦instagram照片)

倪晨䂀(左)和何超蓮(右)的跑前合照。(區嘉俊攝)

倪晨䂀閱讀有關海洋的資訊。(區嘉俊攝)

從跑步和瑜伽之間,倪晨曦找到相輔相成之處。「跑步後拉筋,紓緩效果會更好,原理是跑步後體溫提升,就似我們做高溫瑜珈,身體溫度上升,很多動作都更易做到,這也是跑步的好處。」原來動態與靜態運動未必相違,更能相助。

倪晨曦吃素數年,日常生活都響應環保,例如不用即棄餐具和膠飲管,減少海洋被塑膠污染,為海洋出一分力。

除了倪晨䂀,何超蓮都有參加。(區嘉俊攝)

名跑手跑後合照。(倪晨曦instagram照片)



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