【齊動 LetZ Goal】備戰未來 即使在家亦要維持訓練|逆閃教練

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今年比賽特別少。

新冠肺炎 (俗稱:武漢肺炎)疫情蔓延全球,縱使運動場近日有限度重開,但疫情非同小可,不少跑手都暫時停跑。

「逆閃教練」林偉熹認為,跑手們其實未必需要完全放棄訓練,在有限的條件下,總有方法裝備自己,為未來準備。

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「逆閃教練」林偉熹本月最新的MinPlay里數已達268公里,在3月最後一星期,達到328公里的目標理應不難。事實上,逆閃教練本來正備戰4月的波士頓馬拉松,但比賽將延期至9月14日,一點失望在所難免,但他的訓練日常沒因此停滯。「今年的馬拉松比賽一定很多變數,但維持穩定訓練,保持狀態等待一切回復正常,到時才有條件選擇自己的目標。」

逆閃教練相信保持狀態,等待一切回復正常時,才有條件選擇自己的目標。

跑步人大都比較樂觀,但就算是逆閃教練本身,亦覺如今的長跑氣氛低迷,享受跑步自由度低了,每次出門前考慮的環境因素更多,尤其要注意不能跑向人群。不少跑手都暫時停跑,包括逆閃教練部份學生,但這也在所難免。

他說:「還好是多數學員都深信運動的好處,所有縱使環境有所困限,亦繼續練跑增強抵抗力。因疫情暫停訓練的學生,大多考慮家居環境、家人健康和工作要求等,這點我都十分認同,因為比起跑步,家人永遠最重要。其實我們可以運用這段不用急着提升狀態的日子,改善跑姿和練好基本功,為下個賽季準備。即使不便出門,亦可在家做伸展運動和鍛煉體能,柔韌度、肌耐力等,都是長跑運動的重要元素,好好分配時間訓練,跑步生涯才不會白過。待疫情過後,再回來一起跑吧。」

增強柔韌度、提升肌耐力,都是長跑運動的重要元素,反正盡可能分配時間訓練吧。

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跟逆閃教練​一齊跑 3月MinPlay:88公里/128公里/328公里

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3月MinPlay:88公里/128公里/328公里

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