齊動LetZ Goal︱不滅的長跑意志 80後領悟三十而立︱WEH Jordan

撰文:
最後更新日期:

不知不覺,一眾80後已步入「三十而立」的人生階段,不能再任意揮霍青春。懂性的更早應立定志向,建立屬於自己人生價值的事物並且全力經營。

上班族平日既要面對「投資數字」上落的快速變化,下班之後,還要用腳步追逐永無終點的「長跑數字」,不會很累嗎?Weak Ends Here的80後跑手Jordan反而覺得,信守自己與跑友們每星期的約定,才是用腳步證明自己意志不滅的憑證。

「齊動LetZ Goal」10月MinPlay回復正常里數,定下42公里和10公里的里數目標,並找來「Weak Ends Here」團隊4位不同年齡層的成員作為「領跑手」,藉分享他們對跑步的態度,一起燃喚初心,今個跑季重新起步、繼續歷程!

全新運動App「齊動 LetZ Goal」登場!按此下載,將汗水換獎賞!

人生不同階段,總會對長跑有不同感悟,本月便跟Weak Ends Here中4位不同年代的成員分享各自的跑步態度和堅持下去的原因。(黃舒慧攝)

成長未必帶來智慧,卻總令人變得世故。成年人的志向,很多時不自覺地跟隨了主流的價值觀而行,判斷事物時投放比重,更偏重於利益得失的層面,辛苦過後沒有實質回報的東西?不了不了。那怕對多數人來說都是自然不過的人生階段,但有時回首也會發現忽略了「我到底想做什麼?得到什麼?」甚至覺得放下曾不問回報努力經營的志向,未免可惜。

兩者現實中不能並存嗎?自初中開始,長跑就是Weak Ends Here的80後跑手Jordan的日常,無論後來留學英國,還是回港開展事業,再疲倦都不想放棄,因為跑步助他磨練出強韌意志,跟呼吸一樣不能或缺。

跑步為Jordan磨練出任何層面都通用的強韌意志,就跟呼吸一樣,不能缺少了任何一環。(黃舒慧攝)

長跑「獨行俠」

逢星期六早上,都是Weak Ends Here成員齊集訓練的時間,加入了這個團隊兩年的Jordan自言非常享受參與這個跑團訓練,喜歡從中認識到很多來自五潮四海的友人,大家的性格、背景、故事都不同,但目標卻很純粹,因而享受到團跑的樂趣。即使前一晚需要工作應酬,酒喝多了,這個團員間的約定亦不能缺席,準時每星期一會,一起跑、一起笑。很難想像,幾乎已有二十年跑齡的他,大多數時間都是個「獨行俠」,跑步是種個人的運動,一班人或許會熱鬧一點,但有實際用途嗎?

「我一直都是自己一個人跑步,從不覺得孤獨和沉悶。我就是喜歡長跑的挑戰性,無論是對時間、距離還是速度的挑戰,一個人就走到外面跑就好了,亦樂此不疲。」Jordan說。

長跑中忍著痛苦跑向終點的過程中,磨練出絕不輕言放棄的意志與體能,已經是一種成就和贏得的「獎勵」。(黃舒慧攝)

訓練長跑 就是磨鍊意志

小時候的Jordan是肥仔一名,卻因有訓練網球的關係,基礎體能不俗,耐力亦出奇地好。適逢當時學校挑選越野隊成員,縱使當年的長跑風氣跟今日難以比較,沒有太多同學朋友會喜歡參加長跑,但是為了減肥並有利「識女仔」等誘因之下,Jordan自言有點意外地被學校發掘出長跑能力,運動成績進步,令他樂此不疲地跑下去。即使後來到了英國留學,步伐亦未曾停下來。每星期在更原始壯麗的山徑間跑2、3課,那怕不適應當地氣候,未做過什麼出眾的成績,也毫不動搖他內心對長跑的喜愛,因為他很早已意會到,長跑時忍着痛苦跑向終點的過程,可磨練出絕不輕言放棄的意志與體能,已經是一種成就和「獎勵」,每一步都不會浪費。只要常懷和享受戰勝自己的意志,長跑就跟每天呼吸和步行差不多,毋須刻意經營,早就是生活中一部份。

他說:「我很重視意志的體現,而長跑就是訓練意志最佳場合,運動、工作、生命很多範疇都通用。日常任何一件事,都不要輕言放棄,不怕辛苦地堅持到最後,跑步得來很多直接、間接的好處,都對我的生命幫助甚豐。」

多年來的長跑生活,令Jordan根深柢固地討厭「放棄」一詞。(黃舒慧攝)

長跑「凍齡」的秘密

跑步對Jordan來說,從來都不受地域、生活狀態等等的限制,即使初回香港工作,自然沒有取捨過的念頭,但同時亦沒有刻意經營成績,一切都是隨心而行。有一次,Jordan受到一個「體育狂人」朋友邀請,參加TNF100的50公里賽事,由大美督出發,經烏蛟騰、鹿頸、鶴藪往八仙嶺,再回到大美督衝線。作為香港其中一個難度數一數二的山賽,Jordan在賽前沒有什麼針對性訓練,算是越級挑戰。結果當他跑到CP2、3左右已經扭傷腳踝,體能亦不甚充足,很辛苦,朋友來電叫他放棄,反正日後的機會多的是。但是多年來的長跑生活,令Jordan非常討厭「放棄」一詞,決定用意志跑下去,最後10公里左右,身體與意識皆已麻痺了,純粹靠意志撐到完場。

這次之後,Jordan開始感覺到,跑步場上要進步,雖然最終都只能靠自己,但在過程中或許需要一點外力的支撐和推動。兩年前他在參加渣打半馬的前夕,有感日常的自我訓練到了樽頸,於是在朋友介紹下加入了Weak Ends Here,首次跑團的體驗,結果亦令他意想不到。

長跑生活中,團體、個人缺一不可。(黃舒慧攝)

他說:「從前我都是一個人跑步,現在的我卻覺得長跑生活中,團體、個人缺一不可。因為只有從其他人眼中,才能點出自己的進步空間,又有M教改善技巧上的訓練,每一課都有計劃、有部署,不是我小時候認知的練跑模式般,練跑,就是不斷跑。然後自己再練時,還可按訓練的調整進一步增加強度,歸隊時又再跟一班志同道合互相推動,不斷循環,氣氛十分愉快。那一次半馬我亦因為加入了跑團後,跑出了1小時24分的PB, 成果立竿見影。縱使今年什麼比賽目標都沒有,但在跑團之中,亦令我回想到跑步的初心,挑戰、健康,能夠維持得到已是成就,因為管理好自己、才可照顧身邊的人。」

很多人說長跑可以令人凍齡,或者就是當中不斷燃喚初心、敢於挑戰的情神,才是真正令人青春不老的秘方。

「Weak Ends Here」是「齊動LetZ Goal」其中一個團隊,今月定下團隊限定的私鬥、私練,作為互相推動的動力。

雖然團隊以外的齊動跑手,不能參加該團隊的活動,但亦鼓勵任何跑手跟Weak Ends Here成績一起努力,不妨以「42公里/10公里MinPlay」作最低目標,為不同的跑步目標繼續努力。如欲加入《Weak Ends Here》團隊或任何疑問,歡迎登入「齊動 LetZ Goal」Facebook專頁,inbox我們查詢。

齊動LetZ Goal「每月MinPlay」:Level 2-42公里、Level 1-100公里

什麼是每月MinPlay?

齊動LetZ Goal「每月MinPlay」,每月邀請不同跑步人作領跑手,一起跑完「Level 2-42公里」和「Level 1-100公里」的「每月最低里數」,嬴取「MinPlay虛擬章」。

由今年7月開始,「每月MinPlay」將換上「跑向港馬」新主題,用虛擬章紀錄香港馬拉松路上的12道風景;儲齊指定數量「每月MinPlay.跑向港馬」虛擬章的跑手(詳情容後公布),明年更有機會贏取實體的「齊動港馬完賽章」;

立即按此下載/登入「齊動 LetZ Goal」,一起跑、一起進步!

大迫傑跑步語錄,按圖放大:

+5
+5
+5

松浦彌太郎的跑步語錄

+4
+4
+4

村上春樹跑步語錄,按圖放大:

+7
+7
+7

訓犬師Derek Wong教你跑步遇惡犬如何應對:

跑步媒體《Runner’s World》曾就犬隻問題訪問了犬隻訓練專家Karen Peak,並總結了幾個「不」供大家參考。

「儲備心率」計算方法(按圖放大):

+3
+3
+3

跑鞋評測評分,立即按圖了解

+6
+6
+6


X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Microsoft Edge 或 Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。