【我要活着】誰說做金融要有肚腩?我的「自救減肥法」

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金融圈內,臥虎藏龍。「暴龍哥」對我說:

做金融操作的,有點肚腩比較好,否則人地以為你撈唔掂。

「暴龍哥」差點兒六尺的身驅體重 280 磅,腰圍接近 40 寸,是典型踏入中年身型變得「凸出」的暴發戶。在金融行業「撈得掂」,身體卻開始出現毛病。「暴龍哥」要減重降脂肪,最近和我走得近一點,談到健康、財富與人生。早已踏入五十「天命之年」,缺少運動的他知道「大件事」,因為內藏脂肪(visceral fat)過盛,引伸了不少健康問題。

筆者因為年初一場電單車交通意外而對生命有所覺醒。快進入「天命之年」,每一天也是賺回來。有人問我,「肥錢」變瘦了,有沒有急速反彈?本年 2 月 14 號「決志」把身體改造,1/4 個世紀沒有運動,到 75 天後的 5 月 1 號新加坡「形態轉變」大賽,確實要把一些以往的壞習慣盡量戒掉——晚上九點後才晚飯、凌晨時分食消夜。「突破性」的減磅之旅,來自食物與運動「7:3」的比例。即是說,七成的減磅成效來自食物的調節,三成的成效來自運動。

75 天的「減肥血淚史」過後,重溫 180 度的飲食轉變。有點兒「殘忍」,但因戒去近乎所有澱粉質,成效不錯。(現在飲食相對正常,餐單下次再分享)

筆者 75 天的「自救減肥法」如下:

早餐:一隻水煮蛋,只食蛋白。

午餐:沙律加三文魚粒;或者沙律加呑拿魚粒。

晚餐:水果。

每日飲品:齋啡、大量檸檬茶、檸檬水,頭四個星期每日最少飲 2 公升水,我也視「水為生命之源」。

每星期最多只食幾匙羹飯,不足一碗白飯。

30% 減肥的成效,來自二月中到 5 月 1 號,不斷地行山、每日最少做 10 下掌上壓,最多做 50 下,分開時段做(唔係做到第 10 下,已經知撐不住)。

每星期跑最少一次:15 圈標準田徑運動場 x 400m = 6,000m

成效:原本 37 寸的腰圍,現在 32 寸也有點兒鬆動。

現在10次掌上壓已叫救命,希望不斷進步。(作者提供圖片)

五十知天命,其實是更要懂得自律,生命不斷在燃燒,要時光飛逝匆匆。「那些年」在北美,股市收巿後,我也曾跟暴飲暴食了一段日子。當時 20 中的我,新陳代謝冇問題,再離譜腰圍也不超過 32 寸。由 86kg(189 磅)去到 5 月 1 號比賽前的 70kg(154磅),經過了這段「神奇之旅」之後,我更加會對進食及運動看得更通透。

踏入盛夏,酷熱天氣令我對行山運動卻步,最簡單的每天做掌上壓也懶惰起來。友人「暴龍哥」來電,希望一起做運動。他鼓勵我參加 9 月 16 號一個 5K 的「扮鬼扮馬」跑步比賽;9 月 27 號一個「形態美」健身 body transformation 比賽。我的體重管理在 5 月 1 號後依然「還可以」,但運動欠奉,可能再要有比賽的鞭撻才可再起航。比賽與否,我也很快要決定。因為預備期只有三星期(5K)及四星期(「形態美」)的預備時間。

最後,在金融操作上,每年 9 月至明年 4 月,那 8 個月期間是交易最繁忙的時刻。在此,寫給自己一個月後的簡訊:

親愛的我,三至四個星期後,很多事情難以預測。無論如何,已成功逼出更大動力行下去。我已經製造了無限可能。

(作者按:鳴謝友人老周 Karry 借出蝙蝠車合照,也是我 Ride 4 Hope 的好朋友。)

(本文純屬作者意見,不代表香港01立場。)


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