很多人把牛奶當早餐標配，卻不知道，有一種飲品和牛奶同等重要，甚至被《中國居民膳食指南》點名建議「最好每天都喝」。它不是昂貴的進口奶，不是甚

豆漿功效｜防骨鬆比牛奶更護心？健康飲4須知＋自製要徹底煮熟！

生活

日常生活中，很多人減肥減脂時都知道要「少油」「少糖」，卻忽略一種最不起眼、最常見「催肥調味品」——食鹽。越來越多研究發現：和糖、油一樣，吃

長者健康｜維他命D向來是長者強健骨骼的必備保健品。有研究指「長者常吃維他命D恐增失智死亡風險」，引發不少憂慮。不過，專家澄清大家毋須恐慌，

骨質疏鬆近年有年輕化的趨勢，要預防骨骼脆弱，最先想起的可能是「補鈣」，但在日本節目《名医のTHE太鼓判!》，專家就提到骨質疏鬆症都有可能會出

許多人擔心骨質流失狂吞鈣片恐白忙！台灣北醫附醫家醫科醫師陳宥達表示，缺維他命D鈣難吸收，亂補維他命D更恐中毒。飲食應協同鈣、D、K與鎂，多吃

骨質疏鬆症向來被稱為「沉默的殺手」，早期幾乎沒有任何明顯徵狀，許多長者都要到不幸跌倒骨折，才驚覺骨骼健康早已亮起紅燈。為了及早發掘社區內的

骨質疏鬆飲食｜喝牛奶改善骨骼健康，是我們固有的認知。因強化骨骼需要鈣，鈣與牛奶自然地連結在一起。然而早前有一個超大型研究結果發表，指「飲用

都市人工作繁忙、缺乏運動，生活作息不定時，加上飲食不均，以致一些長期疾病開始有年輕化的趨勢，就好像骨質疏鬆症。

骨質密度不足的警訊，正悄悄出現在年輕世代身上。近日一名30歲女性接受骨密度檢測後，報告顯示已達「骨質缺乏」程度，令她大感震驚。台灣馨生醫療

骨質疏鬆｜在本港每3名女性中就有1名得骨質疏鬆，而男性每5名中就有1名。骨質疏鬆並非單純的骨頭變脆弱，嚴重時有可能危及生命。骨質疏鬆的成因有