都市人生活節奏緊密、工作壓力沉重，加上飲食習慣經常缺乏纖維，便秘早已成為不少香港人的「隱形噩夢」。然而，若問題持續數十年，甚至演變成「10

腸道塞4公斤宿便 日本女星苦纏便秘40年 靠2個生活小習慣奇跡逆轉

健康

臨近中秋佳節，不少人已經開始品嚐各式月餅，並準備與親朋好友享用豐盛的做節大餐。然而，這些高糖、高脂、高膽固醇的美食，往往是心血管問題的催化

中秋大餐暗藏危機？拆解隱性心血管問題　運動心電圖助你防患未然

日前，42歲武打男星向佐（向華強與向太陳嵐長子）在內地綜藝節目《大哥小助理》中重提舊事，自爆早年為追求極致肌肉線條，長期過量飲用超濃縮蛋白

42歲向佐自爆狂飲蛋白粉 腎功能如70歲長者 如何正確攝取蛋白質？

高齡長輩想維持良好活動力，除了預防骨質疏鬆，也要留意肌肉流失。台中慈濟醫院復健醫學部主任蔡森蔚醫師表示，骨骼與肌肉屬於同一套「行動系統」，

長者防骨質疏鬆只靠散步？醫生揭肌少症5大防線：補鈣加肌力訓練

不少初次驗出血壓偏高的患者，最擔心的莫過於「一吃降壓藥就要吃一輩子」。不過，心臟科及營養師指出，若血壓未達重度高血壓水平，透過系統性的飲食

血壓高要吃藥一輩子？研究：得舒飲食DASH Diet  5大原則降收縮壓

在演藝圈中，不少明星以保養得宜著稱，其中將體態與精神狀態維持在巔峰的代表人物，演活《上海灘》「丁力」與電影《跛豪》的經典男神呂良偉無疑是其

69歲呂良偉逆生長保養法　獨門「練功」習慣、飲食哲學保持狀態

感冒過後若胸口突然隱隱作痛，切勿以為只是咳嗽過度拉傷肌肉，這隨時是心臟發出的最後求救訊號！急性心肌炎（Acute Myocarditis）因起病隱蔽、惡化

8歲女童感冒休克揭急性心肌炎！青壯年勿忽視症狀　附3大猝死前兆

《香港01》App內的廣告可以隱藏?在現今資訊爆發的年代，用戶對數碼資訊有不同的期望，有的期望能掌握最快最新的資訊，有的期望能改善生活，有的為

如何隱藏《香港01》App內廣告？即睇低成本啟動方法！

科技玩物

身體檢查邊間好？香港人生活節奏急促，生活習慣普遍不健康，全身很容易出現不同的健康問題及都市疾病。唔想日日擔驚受怕就唯有勤啲「 check」吓個

身體檢查邊間好?全身健康體檢套餐推介｜Body Check價錢服務比較

糖尿病懶人包｜糖尿病病徵及飲食貼士　治療護理資訊不停更新

在醫療資源豐沛的台灣，掛號看診已是民眾生活常態。然而，便利的代價卻是日益緊繃的醫病關係與診間亂象。ICU重症名醫陳志金日前於Facebook專頁分享

看病須知｜門診10大NG行為超級沒禮貌　名醫示警：嚴重恐耽誤病情

熱話

易感冒、睡眠差、整日疲憊乏力？免疫力降低可能和8個飲食習慣有關。想要科學飲食，穩住免疫力，這份飲食乾貨一定要收好。8個飲食習慣　悄悄 「吃掉

免疫力飲食｜常感冒睡眠差？8不良飲食習慣降免疫力+彩虹飲食

生活

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陳小姐是一名40歲的上班族，有氣喘病史，每逢季節交替或天氣變冷，就容易出現咳嗽、胸悶與喘鳴，且晚上及清晨較為明顯。早前至中醫診所就醫，醫師

換季咳嗽/胸悶反覆發作？中醫教4招日常改善喘咳　規律作息免疲勞

「吃中藥會傷腎」是不少人根深蒂固的印象，尤其腎功能不佳、出現蛋白尿的患者，更常擔心中藥吃下肚反而加速洗腎。台灣北醫附醫傳統醫學科主治醫師蘇

吃中藥會傷腎？中醫破迷思：止痛西藥恐更毒　切勿自行增減藥量

長時間使用電腦、維持固定坐姿，容易造成肩胛骨外翻、上背肌肉過度出力，進而引發慢性發炎與膏肓疼痛。對此，台灣板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分

職場健康｜上班久坐後背痛？醫教4個居家伸展動作　舒緩肩背僵硬

有非常多的人，只要一到秋天，就因為氣候乾燥出現難解便秘，這時，有些人多選擇喝生冷蔬果汁、大量啃食高纖蔬菜，甚至自行購買「黃連解毒湯」等苦寒

秋燥便秘別亂食　醫揭狂食生冷蔬果恐致腸道癱瘓　教3招潤腸通便

室內好去處2025｜《香港01》「好食玩飛」頻道為大家精選9大室內涼住冷氣做運動的好去處，最平人均$50，絕對適合情侶、親子！無論炎夏、落雨天都不

室內好去處2025｜涼冷氣做運動9大推介　滑雪／滑板／劍擊$50起

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風起守護｜劉巨基醫生前陣子，筆者的診間來了一對母女。母親滿臉愁容，語氣十分焦急：「醫生，我的女兒剛才頭痛欲裂，眼前還閃過一陣光，接着半邊手

風起守護｜別被「假中風」嚇死　但也千萬別等死！

觀點

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荷里活女星桂莉芙柏德露（Gwyneth Paltrow）一向注重養生，身材保養得宜的她曾公開推介一款「美顏濃湯」，不但有助提高新陳代謝，更能有效消除水腫

奧斯卡影后桂莉芙柏德露「美顏湯」揭秘！大蒜西蘭花助消腫排毒

每逢穿起短裙、短褲或合身牛仔褲時，不少人都曾為雙腿後側那兩塊鼓起的「小腿肌」感到困擾。俗稱的「蘿蔔腿」不僅容易讓下半身視覺效果顯得厚重，更

瘦小腿攻略　3 個簡單動作擺脫蘿蔔腿！　輕鬆打造修長小腿線條

近年來，微整形與光電類醫美療程已成為許多人日常保養的一部分，無論是撫平皺紋的肉毒桿菌、填補凹陷的玻尿酸，還是緊致肌膚的HIFU或Ultherapy，甚

醫美效果與術後護理有關？醫生：黃金修復期的飲食才是根基

坊間一直流傳多飲水有助減肥的健康貼士，但過去醫學界較少有系統性的數據支持。一項發表於國際學術資料庫的臨床研究證實，體重超標人士用對的方法喝

懶人減肥法！黃金時間飲水實測減重達1.4公斤！拆解飲水減脂機制

曾經在TVB新聞台陪伴無數觀眾的前新聞主播陳嘉倩，近日，她在社交平台上分享了一組與昔日主播搭檔李穎琳的十年前後對比合照，引爆網民熱議！令人驚

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