【跑步】新跑鞋落地 忌立即比賽 開鞋細節你要知

撰文:陳子生
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新跑鞋落地,當然要「開鞋」。
開鞋方法大同小異,若是新手上路,當中不少細節要注意,尤其新鞋易令雙腳起水疱。跑鞋店店長楊肇麟(阿楊)給我們幾個開鞋貼士,原來一雙跑襪都是值得留神之處?

跑鞋量產難合腳形 慢跑練習適應

除非找來「鞋神」度身訂造,否則我們購買的跑鞋,都是機器量產,尺寸與形狀都與鞋模相若。可是人的雙腳永遠獨一無二,標準生產的跑鞋與腳形未必「一拍即合」,所以新鞋落地必須「開鞋」,讓跑鞋與腳形「合而為一」,才能以之落場作賽。

即按以下圖片,細閱阿楊的開鞋貼士:

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跑鞋琳瑯滿目,大家如何選擇?(Getty Images)

慎選合適跑襪

開鞋期間,有的跑友也因皮膚與新鞋摩擦而起水疱,阿楊表示只要妥善處理,理應問題不大,他特別提到開鞋必須穿著跑襪:「與普通襪相比,跑襪會依據腳掌結構,不同位置有不同織法,例如腳趾頭、前腳掌兩側這些摩擦較多的位置會較厚,相反腳面摩擦較少,襪面會較薄。」跑襪款式主要分比賽或訓練用,兩者各有織法與設計;尺碼方面,不少大品牌的尺碼產出較精細,跑手們選擇時緊記看清包裝說明。

雙腳與跑鞋的慘痛故事,多少跑友有圖中的經歷?(Getty Images)

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長跑裝備專家楊肇麟(左)。(資料圖片;李思詠攝)

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